Dieta para combatir la gripe

Dieta para combatir la gripe

Para evitar la deshidratación, es fundamental la ingestión de líquidos en forma de zumos o sopas, sin olvidar el aporte de agua, para ayudar a limpiar el organismo y mantenerle igualmente hidratado.

1. Salmón

Pescados como el salmón tienen alto contenido de proteínas y omega-3. “La proteína es necesaria para sintetizar las estructuras del sistema inmunológico, incluyendo la piel, las membranas, las células y los anticuerpos”, afirma Reinhard. Sin estas estru

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