Lácteos: como el queso, yogur o leche desnatados son ricos en calcio que fortalecen nuestro sistema oseo, a la vez que dichos productos contienen proteínas que ayudan a ...
Otros beneficios se perciben en la salud en general, ya que este tipo de dietas reducen los niveles de triglicéridos y presión arterial, además de ...
El primer paso de la dieta de la banana es al despertar beber un vaso de agua tibia, para estimular el metabolismo. Además de comer u...
Lo que necesitamos para aprovechar los beneficios de la leche, es tomar un vaso de leche descremada cuando finalice nuestro entrenamiento. Tambi...
Además se recomienda comer 3 frutas y vegetales al día, especialmente en el almuerzo y cena, porque también son alimentos ricos en fibra, e...
Otro ejemplo de dietas para tonificar y definir pero para personas en etapas avanzadas es:
Comida 1 a las 08:30 horas: 20 gramos de ais...
Los ejercicios de torsión de cintura también son muy buenos para reducir algunas tallas en esta zona, para esto debes colocar tus manos en la nuc...
Almuerzo: Se puede comer pescado asado o cocinado al vapor, una porción de fruta como piña o papaya, medio pocillo de arroz integral y ensal...
Se sacan las alcachofas del caldo de cocción y se refrescan bajo un chorro de agua, se pasan las alcachofas por harina y huevo batido y se...
Miércoles: una rodaja de sandía y un yogur con pasas al desayuno. Para media mañana un zumo de frutas natural y al almuerzo media ración de...
Leche fermentada: Si ya incluimos a la leche dentro de nuestra dieta diaria, podemos tratar de incluir una variedad fermentada la próxi...
Como preparar una dieta hipocalórica con frutas: estos alimentos son siempre importantes para mantener una dieta equilibrada y sana, ya que p...