Buena Salud

Que debo comer para adelgazar

Lácteos: como el queso, yogur o leche desnatados son ricos en calcio que fortalecen nuestro sistema oseo, a la vez que dichos productos contienen proteínas que ayudan a ...

Dieta cetogénica paso a paso beneficios y riesgos

Otros beneficios se perciben en la salud en general, ya que este tipo de dietas reducen los niveles de triglicéridos y presión arterial, además de ...

Dieta de la banana y naranja que tan efectiva es para perder peso

El primer paso de la dieta de la banana es al despertar beber un vaso de agua tibia, para estimular el metabolismo. Además de comer u...

Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos

Lo que necesitamos para aprovechar los beneficios de la leche, es tomar un vaso de leche descremada cuando finalice nuestro entrenamiento. Tambi�...

Dieta para bajar el colesterol de manera segura y natural

Además se recomienda comer 3 frutas y vegetales al día, especialmente en el almuerzo y cena, porque también son alimentos ricos en fibra, e...

Dietas para tonificar y definir junto a una rutina de ejercicios

Otro ejemplo de dietas para tonificar y definir pero para personas en etapas avanzadas es: Comida 1 a las 08:30 horas: 20 gramos de ais...

Formas de reducir cintura rápidamente con ejercicios

Los ejercicios de torsión de cintura también son muy buenos para reducir algunas tallas en esta zona, para esto debes colocar tus manos en la nuc...

Dieta de desintoxicación de 7 días beneficios y riesgos

Almuerzo: Se puede comer pescado asado o cocinado al vapor, una porción de fruta como piña o papaya, medio pocillo de arroz integral y ensal...

Recetas de cocina para prediabéticos y otras recomendaciones

Se sacan las alcachofas del caldo de cocción y se refrescan bajo un chorro de agua, se pasan las alcachofas por harina y huevo batido y se...

Dieta libre de gluten para adelgazar y riesgos asociados

Miércoles: una rodaja de sandía y un yogur con pasas al desayuno. Para media mañana un zumo de frutas natural y al almuerzo media ración de...

Alimentos probióticos que deberíamos incluir en nuestra dieta

Leche fermentada: Si ya incluimos a la leche dentro de nuestra dieta diaria, podemos tratar de incluir una variedad fermentada la próxi...

Como preparar una dieta hipocalórica para bajar de peso

Como preparar una dieta hipocalórica con frutas: estos alimentos son siempre importantes para mantener una dieta equilibrada y sana, ya que p...