Articulos de categoria Deporte

Consejos para aliviar el dolor lumbar

Consejos para aliviar el dolor lumbar

Si el dolor que sufrimos no es intenso, siempre podemos recurrir a algún analgésico de venta libre. Igualmente, no es recomendable tomarlos sin supervisión méd...
10 consejos para reducir el abdomen

10 consejos para reducir el abdomen

Cebolla Sandía Pomelo Te Lechuga Peras Alcachofas Espárragos Limones Pepino Apio Melón Berenjenas Tomates 8. Mastica bien la comida Masticar bien l...
10 consejos para el dolor de espalda

10 consejos para el dolor de espalda

5. Ten un buen colchón Y también una almohada adecuada, pues de lo contrario, padeceremos mucho más de dolores de espalda. El colchón deberá ser firme y la alm...
Ejercicios para mejorar el equilibrio para practicar en casa

Ejercicios para mejorar el equilibrio para practicar en casa

Al realizar ejercicios para mejorar mi equilibrio, debo tener cuidado con hacerlos de la forma correcta. Un ejemplo de esto, es levantarse d...
Rutinas para aumentar músculos brazos y piernas

Rutinas para aumentar músculos brazos y piernas

Las rutinas para aumentar músculos para que sean efectivas, deben estar dirigidas a grupos musculares específicos, trabajando un grupo muscular y lueg...
Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos

Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos

Lo que necesitamos para aprovechar los beneficios de la leche, es tomar un vaso de leche descremada cuando finalice nuestro entrenamiento. Tambi...
Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

La bicicleta es un ejercicio para trabajar la espalda y los laterales, ayudando también a los abdominales superiores e inferiores. Para rea...
Rutina de pesas para quemar grasa rápidamente y sin riesgos

Rutina de pesas para quemar grasa rápidamente y sin riesgos

Para continuar se realizan saltos tocando tobillos, repitiendo el ejercicio 15 veces. Para esto nos colocamos de pie con las piernas separad...
Mejores ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios

Mejores ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios

Marcha: El segundo paso se inicia en posición vertical y en donde generaremos una marcha repitiendo el paso básico entre 20 a 30 veces. E...
Que comer antes de correr para adelgazar

Que comer antes de correr para adelgazar

Ejemplos de estos alimentos pueden ser bananas o plátanos, uvas, pomelos o manzanas. Otras opciones son los frutos secos como pasas, almendras o nueces, mientr...
Rutina para quemar 500 calorías diarias y otros consejos

Rutina para quemar 500 calorías diarias y otros consejos

Personas entre 71 y 90 kilos también pueden quemar 500 calorías diarias y para esto deben caminar durante una hora a un poco más de 4 milla...
Formas de reducir cintura rápidamente con ejercicios

Formas de reducir cintura rápidamente con ejercicios

Los ejercicios de torsión de cintura también son muy buenos para reducir algunas tallas en esta zona, para esto debes colocar tus manos en la nuc...