Categoria: Dietas

Chocolate para Adelgazar

¿El Chocolate Puede Ayudarte a Adelgazar? El chocolate es uno de los alimentos más amados en todo el mundo, pero ¿sabías que también podría ayudarte a adelgazar? Aunque parezca sorprendente, algunos estudios sugieren que el consumo moderado de ciertos tipos de chocolate tiene beneficios para la salud, ayudando en los esfuerzos de perder de peso. … Leer más

Alimentación sana: Como hacer Dieta Equilibrada

Una alimentación sana y  saludable es fundamental para el bienestar general, de ahí lo importante de como hacer dieta equilibrada. Adoptar hábitos alimenticios adecuados no solo nutre el cuerpo, sino que también contribuye a prevenir enfermedades y promover una vida más plena. Hoy te presentamos los principios fundamentales para que tengas una dieta equilibrada: Variedad … Leer más

Alimentos que tienen tanta proteína como la carne

Por excelencia la carne es una de las mayores fuentes de proteínas , incluyendo vitaminas del complejo B, minerales como Hierro, Potasio, Fosforo, Zinc. Pero también es bien sabido que ya hace años las organizaciones de salud nos recomiendan reducir su ingesta y reemplazarlas por proteínas de otro origen, ya que su consumo excesivo esta … Leer más

Alimentación y dieta después del verano

Después del verano y de haber tomado las vacaciones seguramente veras que has subido algunos kilos de mas, debido sobre todo a que dejaste la rutina, ya sea por falta de tiempo, estar viajando mucho y comer en horarios poco habituales, el organismo se suele resentir, el transito intestinal suele ser el primero en verse … Leer más

Que debo comer para adelgazar

En la travesía hacia la pérdida de peso, la elección consciente de alimentos juega un papel crucial. «¿Qué debo comer para adelgazar?» es una pregunta común, y en esta guía, exploraremos estrategias nutricionales efectivas que no solo te ayudarán a alcanzar tus metas de adelgazamiento, sino que también fomentarán un enfoque sostenible para mantener esos … Leer más

Dieta del metabolismo acelerado

El objetivo de esta dieta creada por la escritora y nutricionista Haylie Pomroy, que se a puesto muy de moda, es sorprender al cuerpo de las personas que tiene un metabolismo lento, separando por días los distintos nutrientes de modo que así se acelera el metabolismo y se queman mas calorías. Las cantidades de comida … Leer más

Cuantos kilos se pueden perder en una semana

Cuando se quiere bajar de peso lo usual es querer perder los mas kilos que sean posibles y en mínimo tiempo posible,  recurriendo muchas veces a dietas muy restrictivas pero poco saludables. Entonces cual es el peso recomendado que se puede perder en una semana? , los médicos y nutricionistas recomiendan que lo saludable es … Leer más

Cómo comer pasta y no engordar

Es muy sabido por todos que la pasta es rica en carbohidratos, de echo pueden estar compuestas de media de un 60-70% de hidratos de carbono de absorción lenta (almidón), lo que nos hace subir de peso con rapidez si se consume en exceso . En una dieta equilibrada es aconseja comer de todo pero … Leer más

Alimentos vegetales ricos en proteínas

Las proteínas ya sean de origen animal o vegetal son nutrientes imprescindibles para los procesos biológicos del organismo, ya que están dentro de las estructuras celulares. También hay que decir que los alimentos de origen vegetal contienes ingredientes que no se encontraran en alimentos de origen animal , tales como antioxidantes, vitaminas y fibra. Por … Leer más

Alimentos que contienen colágeno

El colágeno es un componente en forma de molécula proteica  de nuestro organismo  que más importancia tiene a la hora de mantener la piel lozana y en perfecto estado, esta molécula proteica es la encargada de producir las conocidas fibras colágenas, que tienen características  de gran flexibilidad y confieren resistencia, por otro lado también forman  … Leer más

Qué comer por la noche?

Muchas veces nos preguntamos que deberíamos comer por la noche para mantener sano nuestro cuerpo y mantener nuestra linea. Una buena cena no debe de aportar mas del 25% de calorías diarias y como mínimo un 15% Las proteínas magras son una excelente opción por las noches , se pueden preparar a la plancha, al … Leer más

¿Cómo combatir el sobrepeso?

Cambiar tus hábitos para tener una buena salud y además adelgazar, es algo que siempre tendríamos que tener en cuenta, sobretodo si padecemos de sobrepeso. En este artículo te daremos unos tips para combatir la obesidad. 1. Controla las porciones de comida Debes investigar, en cuanto a tu altura y complexión, cuantas porciones de cada … Leer más