Alimentos que tienen tanta proteína como la carne

Alimentos con proteínas Las Legumbres: en su mayoría aportan mucha proteína vegetal, además de fibra, hierro, vitaminas del complejo B, entre ella...

Alimentación y dieta después del verano

Incluye en tu dieta alimentos mas saciantes como manzanas, plátanos, huevos, avena, queso, pescado, entre otros. Es mejor tener una dieta para tener energía...

Que debo comer para adelgazar

Lácteos: como el queso, yogur o leche desnatados son ricos en calcio que fortalecen nuestro sistema oseo, a la vez que dichos productos contienen proteínas que ayudan a ...

Dieta del metabolismo acelerado

Segunda fase: comer proteínas y algo de verduras Tercera fase: proteínas, verduras y grasas Procedimiento: - Respetar las 5 comidas al día -Comer cada 3 horas ...

Cuantos kilos se pueden perder en una semana

Según los nutricionistas, la perdida de peso por semana debe de ser del 1% del peso corporal, es decir si pesamos 70kg, el peso máximo recomendado por sem...

Cómo comer pasta y no engordar

La mejor hora para comer pasta es antes de las 4 de la tarde ya que al estar el organismo en mayor actividad , se quemara mas rápido y se aprovechara su contenido energ...

Alimentos vegetales ricos en proteínas

La Chia: es un alimento muy de moda en las dietas reductoras de peso ya que aporta una gran cantidad vitaminas, fibras, antioxidantes, ácidos grasos , Esta sem...

Alimentos que contienen colágeno

La col o El repollo junto con los espárragos son una buena fuente de fibra, vitamina B6, ácido fólico, manganeso y Also proporciona hierro, magnesio, fósforo, calc...

Qué comer por la noche?

Sí es cierto que los hidratos, igual que las proteínas, pueden transformarse en grasa acumulada, pero es una cuestión más de la calidad del alimento, su cantidad y nuestros...

¿Cómo combatir el sobrepeso?

Cocina y llévate la comida al trabajo, pues es probable que sea más sana si la preparas tu que si la compras. Así podrás controlar lo que ingieres, y además, no te g...

Alimentos que puedes comer antes de dormir

6. Arroz de jazmín Es gracias al consumo de arroz de jazmín que se libera poco a poco la glucosa en la sangre y el tiempo que se necesita para dormir bien, ...

Las mejores frutas de Otoño

4. Mangos y chirimoyas Son unas frutas poco populares, pero muy deliciosas.Otoño es la estación perfecta para probarlas. Son deliciosas para preparar sorbetes y batidos, ...