Guía paso a paso como empezar una dieta vegana
Si estás considerando adoptar un estilo de vida vegano, esta guía paso a paso te llevará a través de los fundamentos para comenzar una dieta basada en plantas. Descubre consejos prácticos, recetas deliciosas y recomendaciones para empezar una dieta vegana exitosa y saludable. Ten en cuenta que una dieta vegana puede reducir el riesgo de … Leer más
Chocolate para Adelgazar
¿El Chocolate Puede Ayudarte a Adelgazar? El chocolate es uno de los alimentos más amados en todo el mundo, pero ¿sabías que también podría ayudarte a adelgazar? Aunque parezca sorprendente, algunos estudios sugieren que el consumo moderado de ciertos tipos de chocolate tiene beneficios para la salud, ayudando en los esfuerzos de perder de peso. … Leer más
Alimentación sana: Como hacer Dieta Equilibrada
Una alimentación sana y saludable es fundamental para el bienestar general, de ahí lo importante de como hacer dieta equilibrada. Adoptar hábitos alimenticios adecuados no solo nutre el cuerpo, sino que también contribuye a prevenir enfermedades y promover una vida más plena. Hoy te presentamos los principios fundamentales para que tengas una dieta equilibrada: Variedad … Leer más
Alimentos que tienen tanta proteína como la carne
Por excelencia la carne es una de las mayores fuentes de proteínas , incluyendo vitaminas del complejo B, minerales como Hierro, Potasio, Fosforo, Zinc. Pero también es bien sabido que ya hace años las organizaciones de salud nos recomiendan reducir su ingesta y reemplazarlas por proteínas de otro origen, ya que su consumo excesivo esta … Leer más
Alimentación y dieta después del verano
Después del verano y de haber tomado las vacaciones seguramente veras que has subido algunos kilos de mas, debido sobre todo a que dejaste la rutina, ya sea por falta de tiempo, estar viajando mucho y comer en horarios poco habituales, el organismo se suele resentir, el transito intestinal suele ser el primero en verse … Leer más
Que debo comer para adelgazar
En la travesía hacia la pérdida de peso, la elección consciente de alimentos juega un papel crucial. «¿Qué debo comer para adelgazar?» es una pregunta común, y en esta guía, exploraremos estrategias nutricionales efectivas que no solo te ayudarán a alcanzar tus metas de adelgazamiento, sino que también fomentarán un enfoque sostenible para mantener esos … Leer más
Dieta del metabolismo acelerado
El objetivo de esta dieta creada por la escritora y nutricionista Haylie Pomroy, que se a puesto muy de moda, es sorprender al cuerpo de las personas que tiene un metabolismo lento, separando por días los distintos nutrientes de modo que así se acelera el metabolismo y se queman mas calorías. Las cantidades de comida … Leer más
Cuantos kilos se pueden perder en una semana
Cuando se quiere bajar de peso lo usual es querer perder los mas kilos que sean posibles y en mínimo tiempo posible, recurriendo muchas veces a dietas muy restrictivas pero poco saludables. Entonces cual es el peso recomendado que se puede perder en una semana? , los médicos y nutricionistas recomiendan que lo saludable es … Leer más
Cómo comer pasta y no engordar
Es muy sabido por todos que la pasta es rica en carbohidratos, de echo pueden estar compuestas de media de un 60-70% de hidratos de carbono de absorción lenta (almidón), lo que nos hace subir de peso con rapidez si se consume en exceso . En una dieta equilibrada es aconseja comer de todo pero … Leer más
Alimentos vegetales ricos en proteínas
Las proteínas ya sean de origen animal o vegetal son nutrientes imprescindibles para los procesos biológicos del organismo, ya que están dentro de las estructuras celulares. También hay que decir que los alimentos de origen vegetal contienes ingredientes que no se encontraran en alimentos de origen animal , tales como antioxidantes, vitaminas y fibra. Por … Leer más
Alimentos que contienen colágeno
El papel del colágeno en el organismo ¿Qué es el colágeno? El colágeno es una molécula proteica esencial para nuestro organismo. Su función principal es mantener la piel en perfecto estado, proporcionando firmeza y elasticidad. Funciones del colágeno en el cuerpo Esta molécula proteica es la encargada de producir las fibras colágenas, que tienen una … Leer más
Qué comer por la noche?
Muchas veces nos preguntamos que deberíamos comer por la noche para mantener sano nuestro cuerpo y mantener nuestra linea. Una buena cena no debe de aportar mas del 25% de calorías diarias y como mínimo un 15% Las proteínas magras son una excelente opción por las noches , se pueden preparar a la plancha, al … Leer más