Categoria: Dietas

¿Cómo combatir el sobrepeso?

Cambiar tus hábitos para tener una buena salud y además adelgazar, es algo que siempre tendríamos que tener en cuenta, sobretodo si padecemos de sobrepeso. En este artículo te daremos unos tips para combatir la obesidad. 1. Controla las porciones de comida Debes investigar, en cuanto a tu altura y complexión, cuantas porciones de cada … Leer más

Alimentos que puedes comer antes de dormir

Aunque no es recomendable comer si vas a acostarte en menos de dos horas, hay algunos alimentos más recomendables que muchos otros para comer por la noche, y que no afectarán en mayor medida a tu digestión y al funcionamiento de tu organismo. Estos alimentos son los siguientes que sí puedes comer antes de acostarse: … Leer más

Las mejores frutas de Otoño

  Durante cada temporada del año es recomendable comer unas u otras frutas porque es el momento de su florecimiento y cuando están más buenas y deliciosas. El otoño es la estación de las lluvias, y en la que los días empiezan a ser más cortos ; pero aun así, aun nos quedan frutas que … Leer más

Comidas rápidas y deliciosas para llevar en tupper

Hay días en los que todos tenemos que comer fuera, en el trabajo,en la universidad… Y debemos prepararnos algo para llevar, por no acabar comiendo cada semana comida basura o similares. Lo importante es que debemos pensar en un plato que nos aporte carbohidratos, grasas y fibra. También tenemos que escoger ingredientes que puedan aguantar … Leer más

Contra la anemia y el cansancio: 11 alimentos ricos en hierro

El hierro es un mineral muy importante que debemos consumir, que ayuda en el transporte de oxígeno a todas las partes del cuerpo. Si te falta hierro ligeramente podrías tener anemia, y si la falta es de forma crónica te podrá conducir a una insuficiencia orgánica. Contrariamente, el exceso de hierro interfiere en nuestro metabolismo, … Leer más

15 alimentos que debes evitar por la noche

Uno de los motivos por los que comemos por la noche es por ansiedad o insomnio; a pesar de que siempre existen épocas así, deberíamos cuidar lo que comemos, pues comer de noche es muy perjudicial. A continuación dejamos una lista de aquellos alimentos que debemos evitar a toda costa por la noche: 1. Pasta … Leer más

10 beneficios de tomar sopa (recomendaciones para una sopa nutritiva)

La sopa o el caldo son comidas tan beneficiosas como ricas que se pueden disfrutar en cualquier cultura gastronómica. Estos alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada y sana. El principal ingrediente de la sopa es el agua, por este motivo es una comida que nos mantiene bien hidratados. Además, las sopas suelen estar constituidas … Leer más

Dieta vegetariana: beneficios y alimentos

La dieta vegetariana nos propone una ingesta únicamente de alimentos de origen vegetal, obteniendo una buena salud. Excluiremos para esta dieta la carne, el pescado, y a veces los lácteos, la miel y los huevos. Cada vez existen muchas más personas que optan por este tipo de dieta, pero antes de empezar este reto, debes … Leer más

Propiedades de la Quinoa

¿Qué es la quinoa y cuales son sus beneficios y propiedades? La quinoa es un nuevo alimento que muchos países están incluyendo en su dieta, que aunque ya famoso en países latinoamericanos, ultimamente se está descubriendo sus muchos beneficios que en este artículo mencionaremos. La quinoa es una semilla con un alto valor nutricional. La … Leer más

Cuanta azúcar se puede tomar al día

El consumo excesivo de azúcar es una preocupación creciente en la sociedad actual debido a su relación con diversas enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. En este artículo, analizaremos las recomendaciones y consejos sobre cuánta azúcar se puede tomar al día, con el objetivo de promover una alimentación … Leer más

Alimentos que ayudan a combatir la alergia

Ya sabemos que las alergias están de moda en este tiempo, ya sea por la contaminación ambiental, el estrés, la mala alimentación, y una serie de factores que desequilibran nuestro sistema incomunicarlo. El tratamiento con antihistaminicos, y otros fármacos de alivio sintomático como colirios o antitusivos, se pueden complementar con una alimentación para combatir la … Leer más

Dieta cetogénica paso a paso beneficios y riesgos

Todos sabemos que no es sano tener sobrepeso u obesidad, pero tampoco lo es perder muchos kilos en poco tiempo, por eso antes de seguir una dieta para adelgazar es bueno conocer sus ventajas y desventajas. La dieta cetogénica por ejemplo, se ha vuelto muy popular el último tiempo y su característica principal es que … Leer más