Lamentablemente muchos dejan a los alimentos con propiedades desintoxicantes como un remedio para ciertas ocasiones, por ejemplo, cuando salimos de fiesta o vamos a una comida con amigos, familiares y terminamos comienzo en exceso, sin embargo, este tipo de alimentos deberían ser incluidos en nuestra dieta cotidiana, debido a que estos alimentos con propiedades desintoxicantes, son la gran clave para lograr eliminar toxinas del cuerpo y que tengamos una vida mucho más saludable.
Al incluir alguno de los siguientes alimentos en nuestra vida cotidiana, también nos permitirá sentirnos mucho mejor, ya que las toxinas en el cuerpo, son una de las principales razones del porque nuestro cuerpo se puede enfermar.
Agua: La Esencia de la Desintoxicación
Comenzando con la base más fundamental de la desintoxicación, el agua es esencial para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. El agua actúa como un solvente universal, disolviendo sustancias no deseadas y transportándolas fuera del cuerpo a través de la orina y el sudor. Una hidratación adecuada es crucial para el buen funcionamiento de los riñones y el sistema linfático, dos de los principales sistemas de eliminación de toxinas en el cuerpo. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día para mantenerse bien hidratado y facilitar la eliminación de toxinas.
Eliminar toxinas del cuerpo con pepinos
El pepino es ideal para poder eliminar toxinas del cuerpo, después de todo, este alimento que suele ser ideal como el complemento a otras comidas, cuenta con fibra soluble, la cual es ideal para que nuestro cuerpo absorba todos los nutrientes en el intestino. También se debe agregar que este alimento cuenta con electrolitos, elementos necesarios para hidratar el cuerpo, además de silicio y azufre, elementos que son ideales para la correcta salud de la piel y nuestro cabello.
Jengibre: Estimulando la Digestión y la Circulación
El jengibre es una raíz picante con una larga historia de uso en la medicina tradicional por sus propiedades curativas. Además de su sabor único, el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a estimular la digestión y la circulación sanguínea. Una buena circulación es fundamental para la eliminación de toxinas, ya que permite que los nutrientes lleguen a todas las células del cuerpo y que los desechos sean transportados fuera de ellas de manera eficiente.
Apio:
Muchos consideran que para limpiar el organismo simplemente se debe aumentar el consumo de agua, bueno, un alimento como el apio es rico en este líquido. También se considera un poderoso diurético natural, lo que le hace un alimento ideal para generar la desintoxicación. Dentro de los otros múltiples beneficios, tenemos que reduce la acidez en la zona del estómago y la inflamación en el vientre. Puede que su sabor por sí solo no sea tan delicioso como por ejemplo un chocolate, pero lo cierto es que es ideal para complementar otras comidas, lo que hará que su consumo sea más sencillo, especialmente en los mas jóvenes.
Jugo de remolacha:
El jugo de remolacha se considera como una de las bebidas naturales más saludables que podemos encontrar. Hay que considerar que la remolacha es capaz de almacenar todas las propiedades que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Sobre las toxinas dañinas, la remolacha es capaz de descomponer estas toxinas, lo que además, evitara el estreñimiento y nos dará una mejor resistencia física.
Dentro de la medicina China, esta bebida se recomienda para controlar problemas como la anemia, además de que mejorara el ánimo espiritual.
Alimentos con hojas verdes oscuras:
Dentro de esta categoría podemos incluir múltiples alimentos, por ejemplo, tenemos a la espinaca, col rizada y la acelga entre otras. Todos estos alimentos son ideales para eliminar los metales pesados dentro de nuestro cuerpo. Estos alimentos aparte de desintoxicar el organismo, también promoverá la regeneración celular de la sangre, lo que entre otras cosas, nos ayudara a tener niveles de energía mucho más elevados. Si estamos teniendo jornadas sin energía o con falta de concentración, bueno, debemos incluir en nuestra dieta cotidiana los alimentos con hojas verdes oscuras.
Manzanas:
Por muchas razones, hay quienes disfrutamos de empezar nuestro dia con el consumo de esta fruta, después de todo, aparte de que nos dará grandes cantidades de energía, que es ideal para comenzar el dia, es ideal para limpiar el organismo desde el interior. Todos estos beneficios se deben a que las manzanas cuentan con altos niveles de fibra, lo que aparte de desintoxicar el cuerpo, es un gran remedio para el transito lento. Otra de las grandes ventajas de consumir manzanas de manera regular, es que mejorara la salud de la piel, por lo que son alimentos ideales para quienes tienen problemas en la piel como el acné. En palabras simples, es una gran manera de controlar problemas desde el interior.
Zanahoria:
El ultimo de nuestros alimentos para eliminar toxinas del cuerpo es un alimento que solemos encontrar como el complemento de nuestra comidas, aunque claro, tal como sucede por ejemplo con las manzanas, puede ser ideal para generar un rico licuado. Mientras que el sabor de las zanahorias puede no ser tan sabroso como el de las manzanas, lo cierto es que las zanahorias cuentan con betacaroteno, un compuesto que es ideal para desintoxicar el hígado, por lo que quizás valga la pena sacrificar un poco el buen sabor de nuestras comidas para tener una mejor salud o directamente comenzar a consumir el jugo generado con la zanahoria, el cual puede ser endulzado con unas gotas de limón.
Limón: El Refuerzo de la Desintoxicación
El limón es una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes, lo que lo convierte en un poderoso refuerzo para la desintoxicación. Beber agua tibia con limón por la mañana es una práctica común en muchos programas de desintoxicación, ya que puede ayudar a estimular la producción de enzimas hepáticas y promover la eliminación de toxinas. Además, el limón tiene propiedades alcalinizantes que pueden ayudar a equilibrar el pH del cuerpo y promover un ambiente interno saludable.
Té Verde: El Elixir de la Desintoxicación
El té verde es una de las bebidas más saludables que puedes incluir en tu dieta. Está cargado de antioxidantes, especialmente catequinas, que pueden ayudar a proteger las células del daño oxidativo y promover la eliminación de toxinas. Además, el té verde contiene pequeñas cantidades de cafeína, que puede aumentar la energía y mejorar el estado de alerta.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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