¿Sirve la banana para perder peso o nos hace engordar?

Otro beneficio de las bananas, es que cuentan con un bajo índice glicémico, algo que ayuda a reducir el peso. Mientras que la mayoría de las frutas no son ricas en vitamina B6, las bananas proporcionan una cantidad adecuada de vitamina B6 que nos ayuda a mantener el cuerpo saludable, incluso después de realizar un entrenamiento intenso. Las investigaciones han demostrado que sufrir de una deficiencia de vitamina B5 y ácido fólico, puede generar varias enfermedades vinculadas con nuestro corazón. Por lo tanto, comer bananas o plátanos regularmente ayuda a prevenir enfermedades al corazón. También nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Esta fruta ...

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