¿Sirve la banana para perder peso o nos hace engordar?
Cuando las personas quieren perder peso, el primer consejo que se les da es que consuman una gran cantidad de frutas, en donde la banana, banano o plátano dependiendo de cómo se le conozca según la región, es una de los alimentos predilectos. La banana es una fruta nutritiva y saludable que nos ayuda a … Leer más
Frutas que previenen la diabetes y otros consejos
Hacer un par de años, un estudio publicado por los investigadores de la Universidad de Harvard lograron encontrar que el comer ciertas frutas podría reducir el riesgo de sufrir de diabetes tipo 2. Mientras que la mayoría de las frutas son saludables, lo cierto es que unas son más saludables que otras para esta tarea, … Leer más
Como cuidar el corazón con ciertos alimentos
Si tratamos de resumir el mundo vertiginoso en el que vivimos, en donde triunfa la comodidad y la falta de cuidados personales, se puede decir que es probable que seamos personas con algún problema de salud, en donde será en nuestra cocina, el lugar elegido para llevar a cabo la principal batalla para proteger nuestro … Leer más
Eliminar pesticidas de frutas y verduras en casa
Las frutas y verduras se consideran como los principales catalizadores dentro de una dieta a la hora de generar una vida sana. Mientras que la mayoría de estos alimentos son ricos en minerales y vitaminas, estos alimentos también pueden llegar a ser verdaderas armas de doble filo, después de todo, muchas de las frutas y … Leer más
Recetas de postres de frutas saludables
Las recetas de postres de frutas son muy fáciles de preparar y se convierten en una opción saludable para que toda la familia disfrute de un postre después de una comida. Siempre que comemos platos abundantes en celebraciones u ocasiones especiales, es recomendable comer un postre más digestivo y menos calórico donde as frutas son … Leer más
Batidos de frutas light sencillos
Adelgazar es un tema que preocupa a muchas personas, y es que esta tarea no es fácil. Pero se pueden perder los kilos que están de más con batidos de frutas light, los que aportan grandes vitaminas y nutrientes al organismo; pero además se caracterizan por ser bajos en calorías. Puedes dejar de consumir alimentos … Leer más
Frutas para diabéticos permitidas
Las personas diabéticas no deben porque eliminar todos los alimentos azucarados de su dieta regular, después de todo, el azúcar o glucosa es un requisito vital para nuestro cuerpo. Este producto nos alimenta con energía que nos permite quedarnos activos todo el día. Sin embargo, cuando se debe luchar contra la diabetes, es necesario que … Leer más
Batidos de frutas energéticos fáciles
Las principales características de los batidos de frutas energéticos es que contienen la densidad proteica y energética adecuada para suplir una parte de las demandas nutricionales que necesitan las personas que realizan actividad física. Además cuentan con la ventaja que se adaptan a los gustos de cada uno y son mucho más económicos en comparación … Leer más
Recetas de ensaladas de frutas
Las frutas son alimentos muy variados en cuanto a color y formas, teniendo importante nutrientes que nos ayudan a cuidar nuestra salud; teniendo sustancia protectoras y además antioxidantes naturales. Destacando que las frutas poseen una gran variedad de minerales y vitaminas, nos ayudan a hidratar el organismo de manera rápida, ayudan al correcto funcionamiento del … Leer más
Frutas y verduras libres de azúcar
Cuando se sufre de una enfermedad tan grave como lo es la diabetes, las frutas y verduras son nuestra mejor opción, más aun cuando optamos por las frutas y verduras libres de azúcar. Las frutas y verduras que son libres de azúcar natural, pueden llegar a ser consideradas como más saludables que otras cuando se … Leer más
Por qué debemos comer frutas
Las frutas nos aportan vitaminas y minerales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, su consumo es importante porque eliminan toxinas, nos mantienen hidratados, contienen gran cantidad de vitaminas, nos ayudan a reducir, combatir y prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes, obesidad, colesterol y otras muchas más. ¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas? Aportan una … Leer más
Cómo aprovechar mejor las frutas y verduras
La mejor forma de aprovechar las propiedades de las verduras y hortalizas es consumirlas crudas, en ensalada, ya que es un alimento vivo. Si ya de por si en la actualidad las verduras y hortalizas han perdido mucho valor nutricional, si las cocinamos de una manera inadecuada puede llegar a perder la mayor parte de los nutrientes que contiene. … Leer más