Frutas para la anemia

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Las ciruelas también son una fuente importante de hierro. Puedes consumirlas frescas o secas, añadiéndolas a tu desayuno, o como un snack de media tarde, que será muy nutritivo y además de darte energía, te ayudará a sentirte mejor.

Frutas secas, No sólo las frutas frescas nos pueden aportar el hierro necesario para mejorar de la anemia, sino que los frutos secos como las pasas también lo hacen. Esto es de gran ayuda para las personas vegetarianas, que pueden encontrar como una complicación frecuente a su dieta la anemia, pero si consumen pasas pueden mejorar esa deficiencia considerablemente, pudiendo incorporarlas de distintas maneras, en los cereales, ...

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2 Comments

  1. EVA ORTIZ says:

    Me gustaria saber de recetas con vegetales que contengan hierro gracias por que encontre en su pagina algunos consejos de jugos para tratar de conbatir la anemia tambien quisiera saber de recetas de postres con frutas que contengan hierro ya que esto es para una persona de la tercera eded y algo complicada para comer gracias

  2. paula velez says:

    busenas noches nesecito saber que es bueno para la anemia de una joven que esta lactando de frutas o vegetales ojala me puedan colaborar MUCHAS GRACIS