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1. El hígado (pavo, ternera, cordero, cerdo, pollo...)
Este tipo de carne puede poseer cantidades que rodean los 2 mg por cada 100 gramos....
![Alimentos ricos en hierro en el embarazo y porqué son importantes]( "Alimentos ricos en hierro en el embarazo y porqué son importantes")
Alimentos ricos en hierro en el embarazo más recomendados
Entonces ¿los alimentos ricos en hierro en el embarazo son necesarios? Si,...
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En cuanto a los síntomas de una deficiencia de hierro en el embarazo, la piel puede ser pálida o más amarilla, mismo color que pueden tener los ojos y la boca; a...
![Alimentos que contienen hierro]( "Alimentos que contienen hierro")
Otro de los alimentos vegetales con más hierro son las lentejas. Son un alimento con una gran cantidad de hierro además de ser un alimento rico en fósforo. Su aporte n...
![Beneficios del tomate en el embarazo]( "Beneficios del tomate en el embarazo")
Los tomates son una fuente de vitamina C, uno de los muchos nutrientes esenciales que necesitas durante el embarazo para que tú y tu bebé estén sanos. La vitam...
![¿Por qué precisamente las mujeres necesitan más hierro?]( "¿Por qué precisamente las mujeres necesitan más hierro?")
El problema comienza cuando nuestra alimentación es deficitaria, los expertos recomiendan que se ingiera diariamente una cantidad de hierro q...
![Los pescados, alimentos con mucho hierro]( "Los pescados, alimentos con mucho hierro")
Tiburón 1,8
Boquerón 1 mg
Jurel 1 mg
Caballa – 1,2
Anchoa en aceite 4,2
Como vemos, se destaca el contenido de hierro de las almejas, berberechos y...
![Razones para consumir mejillones]( "Razones para consumir mejillones")
Ricos en vitaminas (entre las que destacan niacina, riboflavina y tiamina).
Ricos en minerales (entre los que destacan el calcio, yodo, hierro, potasio y magnesio).
...
![Anemia en niños]( "Anemia en niños")
Irritabilidad
Coloración pálida de la piel (palidez)
Dificultad para respirar
Dolor lingual
Deseos vehementes e inusuales por alimento (llamado pica)
Debilidad
Alimentos ricos...
![¿Cómo prevenir la anemia en el embarazo?]( "¿Cómo prevenir la anemia en el embarazo?")
La anemia en el embarazo produce cansancio, dificultad respiratoria, palidez y a veces mareos, entre otros síntomas. Para prevenir su aparición conviene...
![Cómo subir la Hemoglobina baja]( "Cómo subir la Hemoglobina baja")
¿Cuáles son los alimentos con hierro alto que debo comer?
Los Cereales integrales que utilizamos en el desayuno son actualmente enriquecidos con hierro y vitaminas, ...
![5 trucos para aumentar el hierro]( "5 trucos para aumentar el hierro")
Las carnes: de ternera, codornices, pavo, potro…
Las legumbres: especialmente los garbanzos, las lentejas o la soja.
Los moluscos bivalvos: berberechos, ost...
