1. El hígado (pavo, ternera, cordero, cerdo, pollo...)
Este tipo de carne puede poseer cantidades que rodean los 2 mg por cada 100 gramos....
Alimentos ricos en hierro en el embarazo más recomendados
Entonces ¿los alimentos ricos en hierro en el embarazo son necesarios? Si,...
En cuanto a los síntomas de una deficiencia de hierro en el embarazo, la piel puede ser pálida o más amarilla, mismo color que pueden tener los ojos y la boca; a...
Otro de los alimentos vegetales con más hierro son las lentejas. Son un alimento con una gran cantidad de hierro además de ser un alimento rico en fósforo. Su aporte n...
Los tomates son una fuente de vitamina C, uno de los muchos nutrientes esenciales que necesitas durante el embarazo para que tú y tu bebé estén sanos. La vitam...
El problema comienza cuando nuestra alimentación es deficitaria, los expertos recomiendan que se ingiera diariamente una cantidad de hierro q...
Tiburón 1,8
Boquerón 1 mg
Jurel 1 mg
Caballa – 1,2
Anchoa en aceite 4,2
Como vemos, se destaca el contenido de hierro de las almejas, berberechos y...
Ricos en vitaminas (entre las que destacan niacina, riboflavina y tiamina).
Ricos en minerales (entre los que destacan el calcio, yodo, hierro, potasio y magnesio).
...
Irritabilidad
Coloración pálida de la piel (palidez)
Dificultad para respirar
Dolor lingual
Deseos vehementes e inusuales por alimento (llamado pica)
Debilidad
Alimentos ricos...
La anemia en el embarazo produce cansancio, dificultad respiratoria, palidez y a veces mareos, entre otros síntomas. Para prevenir su aparición conviene...
¿Cuáles son los alimentos con hierro alto que debo comer?
Los Cereales integrales que utilizamos en el desayuno son actualmente enriquecidos con hierro y vitaminas, ...
Las carnes: de ternera, codornices, pavo, potro…
Las legumbres: especialmente los garbanzos, las lentejas o la soja.
Los moluscos bivalvos: berberechos, ost...