Para que sirve el Mango
Es de un gran valor nutritivo, rico en potasio , magnesio, yodo, cinc, hierro, ácido fólico. La fruta del mango son un valioso complemento, contiene vitaminas B1, B6, B12, B4 y C. Su uso cotidiano facilita la digestión , pues tiene una enzima que produce un efecto calmante para el estómago. El fruto si esta … Leer más
Frutas que contienen vitamina E
Descubre las Mejores Fuentes de Vitamina E en Frutas: Aguacate, Kiwi, Mango y Nueces Las frutas ricas en vitamina E, como el aguacate con su cremosidad única, el kiwi con su frescura vibrante, el mango con su dulzura tropical, y las nueces con su crujiente irresistible, se erigen como aliados esenciales para tu salud. Estas … Leer más
Qué comer en Navidad
¿Estás embarazada y no sabes si puedes comer de todo en Navidad? Estar embarazada en Navidad es un motivo más para disfrutar las fiestas. ¿Te preocupa qué comer en Navidad?. Te contamos los alimentos seguros y los que debes evitar en caso de estar esperando un bebé. De este modo podrás pasar unas fiestas de una … Leer más
Comer frutas y verduras para vivir más años
Cada vez hay más datos que sugieren que las dietas basadas en el consumo de frutas y de verduras, y con muy poca ingesta de carnes, especialmente rojas, nos puede hacer la vida no solo más saludable, sino más larga. El Proyecto EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), uno de los estudios más ambiciosos en … Leer más
Grupos de alimentos infaltables en la dieta (frutas y verduras)
Hoy queremos comenzar con una serie de notas muy especial, vamos a darte algunos consejos de alimentación. Muchas veces nos preguntamos exactamente, qué significa llevar una dieta sana, hoy tenemos la respuesta para esto, te contamos cuáles son todos los grupos alimenticios que debemos incluir en nuestra dieta. Resulta fundamental que no falte ninguno de … Leer más
Algunos diuréticos naturales (Parte 1)
Hoy vamos a hablar un poco sobre la alimentación que llevamos, queremos darte algunas recomendaciones útiles que te ayudarán a cuidar mejor de la salud de tu cuerpo, lo que vamos a recomendarte son diuréticos. Podemos encontrar muchos medicamentos que cumplen esta función, pero siempre es mejor optar por lo natural. Los diuréticos incrementan la … Leer más
Conozca los beneficios nutricionales de 8 variedades de frutas comunes en tu alimentación
Las frutas, además de sabrosas, son ricas en fibras y en fitoquímicas, capaces de reducir los riesgos de diversos tipos de cáncer, además de luchar contra el envejecimiento. Pese a sus enormes beneficios, el hábito de comer frutas es muy pequeño. Si pretendes tener una dieta equilibrada y rica en nutrientes importantes para tu salud … Leer más
Líquidos contra el estreñimiento
Hoy queremos hablar sobre un problema que se ha hecho muy popular en estos últimos tiempos, se trata del estreñimiento. A la hora de tratar este problema por lo general las personas consumen mucha fibra, un nutriente que está probado ayuda a combatir este problema. Sin embargo, para lograr buenos resultados no solamente se debe … Leer más
La reina de las frutas
Hoy queremos hablar de lo que llamamos ?la reina de las frutas?, estamos hablando de la manzana, una de las frutas más conocidas y consumidas en el mundo, sueles incluirlas en tu dieta? Te contamos que este alimento se destaca por contener todo tipo de propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo, hoy te contamos cuáles son … Leer más
Frutas verdes vs frutas maduras
¿Alguna vez te has puesto a pensar que fruta tiene más nutrientes, si las maduras o las verdes? Hoy queremos hablar justamente sobre esto, contándote cómo aprovechar al máximo las propiedades que estos alimentos tan buenos tienen para aportarnos. Seguramente te ha pasado que llegas a casa con bolsas llenas de frutas muchas de las … Leer más
Quema grasas con frutas
En la nota anterior habíamos mencionado que podemos quemar mayor cantidad de grasas si nos ayudamos con determinados alimentos, por eso, hoy vamos a contarte cómo lograrlo a través de algunas frutas. Debemos tener en cuenta que las mismas son una fuente de fibras y vitaminas por lo que son grandes aliadas para bajar de … Leer más
Ensalada de frutas
Hoy os traigo una receta muy socorrida para cuando tenemos invitados y no podemos liarnos mucho. Se trata de una ensalada de frutas con algunas frutas tropicales cómo la piña y el mango. Ésta ensalada de frutas queda genial cómo acompañamiento de otros platos, por ejemplo, con unas costillas de cordero a la miel ó … Leer más