
Vamos a comenzar recomendando las bebidas deportistas, como por ejemplo, el Gatorade, las mismas además de aportarnos agua, también nos dan sales minerales que tienen azúcar. Lo mismo sucede con las barras de granola, las galletas de arroz y otros snacks saludables: te darán energía pero también te harán engordar levemente. En el caso de los postres, recomendamos optar por frutas deshidratadas, muffins integrales o frutales. Los productos lácteos intenta consumirlos en sus versiones con grasas, nunca descremados.
Por otro lado, es importante que hagamos varias comidas al día, e intenta en cada una de ellas llenarte. Quizás lo que necesitas para engordar es que tu estómago ...
Articulos Relacionados
Engordar de forma sana (Parte 1) Hoy tenemos algunos consejos para ellos, vamos a mostrarte un menú sano que te ayudará a subir de peso de forma saludable.
La solución para subir de peso no es llenarnos de grasas y comida chatarra, sino plantear una dieta para engordar sanamente. Tenemos muchos alimentos sanos que podemos consu ...
Trucos para comer y no engordar guía útil Lo mejor es seguir algunos trucos para comer y no engordar, donde lo principal siempre será mantener una alimentación sana y practicar algún deporte o actividad física regular.
Otro de los trucos está en pasar menos tiempo frente a la televisión o computador y caminar a paso rápido como m ...
Disfruta de las fiestas sin engordar. son muchas las personas que asocian las celebraciones de fin de año con un descontrol en la alimentación y un exceso de calorías que se refleja luego en la balanza.Recordemos algunos consejos para disfrutar de las fiestas (y de la comida) sin engordar:- Prepara la cantidad de comida justa.Uno d ...
Ejercicios para engordar las piernas
Al contrario de lo que puedas imaginar, los ejercicios para engordar piernas reducen la grasa en las piernas y por el contrario, aumentan y tonifican los músculos de las piernas, dando como resultado piernas fuertes y definidas.
Hay varios ejercicios que pueden ayudar a construir músculo y aume ...
Cómo engordar de manera saludable
La primera recomendación para engordar de manera saludable es consumir alimentos con grasas no saturadas, es decir, evitar aquellos alimentos que contengan grasas trans. Las grasas no saturadas son nutrientes con un alto aporte calórico, donde destacan alimentos como por ejemplo la leche enter ...
Consejos para no volver a engordar
Huya de las soluciones milagrosas.
Adelgace lento, pero seguro.
Impóngase metas realistas.
No se salte ninguna comida, especialmente el desayuno.
No abandone la dieta antes de tiempo ...