Vamos a comenzar recomendando las bebidas deportistas, como por ejemplo, el Gatorade, las mismas además de aportarnos agua, también nos dan sales minerales que tienen azúcar. Lo mismo sucede con las barras de granola, las galletas de arroz y otros snacks saludables: te darán energía pero también te harán engordar levemente. En el caso de los postres, recomendamos optar por frutas deshidratadas, muffins integrales o frutales. Los productos lácteos intenta consumirlos en sus versiones con grasas, nunca descremados.

Por otro lado, es importante que hagamos varias comidas al día, e intenta en cada una de ellas llenarte. Quizás lo que necesitas para engordar es que tu estómago ...