Consejos para no volver a engordar

Consejos para no volver a engordar

Planifique las comidas con antelación.

Vaya a comprar después de comer.

Lea atentamente las etiquetas vigilando especialmente la cantidad y la calidad  de la grasa  de los alimentos.

No todo lo light y sin colesterol es bajo en calorías.

Cocine de forma  sencilla: horno, plancha, grill, microondas, ollas rápidas, etc.

Evite tomar refrescos  y bebidas alcohólicas  que  aportan sólo calorías  vacías.

Beba al menos  dos litros de agua al día.

Busque nuevas  formas  de diversión  y esparcimiento para  evitar  comer por aburrimiento.

Salga de ca ...

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