Cómo engordar rápido
Lo que importa es seguir una alimentación balanceada, rica en proteínas, carbohidratos, ácidos grasos Omega-3, vitaminas y minerales. Además puedes adherir suplementos nutricionales entre las comidas si necesitas más calorías: eso consúltalo con un nutricionista.
Claves para engordar
Las siguientes son claves para aumentar la ingesta de calorías en el día a día:
Aumentar el tamaño de las porciones que nos servimos en las comidas.
Añadir más alimentos a los que nos servimos en el plato.
Comer varios snacks a lo largo del día
Ideas para engordar
Suma una tostada de pan integral con manteq ...
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Ejercicios para adelgazar rápido
Rutina de ejercicios para perder peso rápido
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- 15 saltos con sentadillas solo con el peso de tu cuerpo. Descasa 1 minuto.
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Consejos para no volver a engordar
Huya de las soluciones milagrosas.
Adelgace lento, pero seguro.
Impóngase metas realistas.
No se salte ninguna comida, especialmente el desayuno.
No abandone la dieta antes de tiempo ...
Categorias: Salud
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Tags: engordar, metabolismo, peso
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NESESITO SUBIR UN POCO DE PESO SETOY MUYDELGADA Y ASE 4 ANOS PERDI MI PESO TEGO 20 ANOS Y TENGO EL PESO DE 40KILOS BUSCO SU BIR NOMAS EL PESO Q DEBOTENER