Cómo engordar rápido

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Lo que importa es seguir una alimentación balanceada, rica en proteínas, carbohidratos, ácidos grasos Omega-3, vitaminas y minerales. Además puedes adherir suplementos nutricionales entre las comidas si necesitas más calorías: eso consúltalo con un nutricionista.

Claves para engordar

Las siguientes son claves para aumentar la ingesta de calorías en el día a día:

Aumentar el tamaño de las porciones que nos servimos en las comidas.

Añadir más alimentos a los que nos servimos en el plato.

Comer varios snacks a lo largo del día

Ideas para engordar

Suma una tostada de pan integral con manteq ...

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1 comentario

  1. ADRIANA ESTELA VENEGAS DE CAMACHO says:

    NESESITO SUBIR UN POCO DE PESO SETOY MUYDELGADA Y ASE 4 ANOS PERDI MI PESO TEGO 20 ANOS Y TENGO EL PESO DE 40KILOS BUSCO SU BIR NOMAS EL PESO Q DEBOTENER