Ejercicios para adelgazar rápido

ejercicios adelgazar rapido

- 15 saltos con sentadillas solo con el peso de tu cuerpo. Descasa 1 minuto.

- Deslizamientos  abdominales de 30 metros o realiza una plancha manteniendo la postura durante 45 a 90 segundos. No tomen ningún descanso.

- 100 saltos de tijera o saltos de tijera durante 1 a 2 minutos. Descansa 1 minuto.

- 20 flexiones de brazo  usando un par de mancuernas de 2 a 6 kilos, o 20 flexiones de brazos con juegos de mesa, o 20 flexiones de brazos usando una silla, o  20 flexiones d

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