Buena Salud

Ejercicios para mejorar el equilibrio para practicar en casa

Tijeras de PieLas tijeras de pie son un ejercicio dinámico que ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación. Ponte de pie con los pies ...

Rutinas para aumentar músculos brazos y piernas

Las rutinas para aumentar músculos para que sean efectivas, deben estar dirigidas a grupos musculares específicos, trabajando un grupo muscular y lueg...

Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

La bicicleta es un ejercicio para trabajar la espalda y los laterales, ayudando también a los abdominales superiores e inferiores. Para rea...

Rutina de pesas para quemar grasa rápidamente y sin riesgos

Para continuar se realizan saltos tocando tobillos, repitiendo el ejercicio 15 veces. Para esto nos colocamos de pie con las piernas separad...

Mejores ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios

Marcha: El segundo paso se inicia en posición vertical y en donde generaremos una marcha repitiendo el paso básico entre 20 a 30 veces. E...

Mejores ejercicios para embarazadas en casa

Otro excelente ejercicio para realizar y que mejora la circulación, consiste en colocar el cuerpo de pie y espalda recta con las manos en la cintura, se ele...

Dietas para tonificar y definir junto a una rutina de ejercicios

Otro ejemplo de dietas para tonificar y definir pero para personas en etapas avanzadas es: Comida 1 a las 08:30 horas: 20 gramos de ais...

Formas de reducir cintura rápidamente con ejercicios

Los ejercicios de torsión de cintura también son muy buenos para reducir algunas tallas en esta zona, para esto debes colocar tus manos en la nuc...

Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

Perro hacia abajo: Comenzamos poniendo nuestras manos y pies sobre una superficie cómoda, en donde la posición de nuestro cuerpo deb...

Ejercicios para activar el cerebro y como mejoran nuestra salud

Ejercicios con pesas: Mientras que los anteriores ejercicios se recomendaban para practicar a cualquier edad, porque aparte de ser recome...

Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa

Elevación de pierna lateral: Lo que se busca fortalecer con este ejercicio son las caderas, rodillas y glúteos. Para hacer este ejercicio, deb...

Ejercicios para brazos recomendados para mujeres

De manera lenta y a nuestro ritmo, comenzamos a levantar las mancuernas hasta que queden a la altura de nuestros hombros con nuestras manos estiradas t...