Ejercicios para mejorar el equilibrio para practicar en casa
Equilibrio y Estabilidad: Claves para una Salud Óptima La importancia de mantener un equilibrio y estabilidad adecuados para la salud a menudo se subestima, a pesar de ser elementos fundamentales. La buena noticia es que lograr mejoras significativas no requiere equipos sofisticados ni la afiliación a un gimnasio. Atención Integral: Más Allá de la Piel … Leer más
Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa
Con el paso de los años, muchas articulaciones de nuestro cuerpo se ven debilitadas, algo que para muchos es natural, pero lo cierto es que puede ser un gran problema, especialmente si en nuestra vida cotidiana usamos mucho esas articulaciones. Las rodillas débiles pueden ser una fuente de molestias y limitaciones en la vida cotidiana. … Leer más
Ejercicios para piernas en casa para hombres y mujeres
Quienes no pueden asistir a un gimnasio, pueden ejercitar en casa, este no es un impedimento para no realizar actividad física; además de lograr un peso ideal, tonificar la figura y prevenir enfermedades, el ejercicio influye directamente sobre el estado de ánimo, ayudando a combatir el estrés. Se pueden conseguir piernas estilizadas y bien tonificadas … Leer más
Rutina de ejercicios para tonificar abdomen en nuestro hogar
Es cierto que los ejercicios ayudan a lograr una mejor figura además de cuidar la salud y prevenir diversas enfermedades; esto si también seguimos una alimentación sana. Pero una zona que preocupa a hombres y mujeres es el abdomen, donde generalmente se acumula grasa con más facilidad debido a hábitos poco saludables, como una vida … Leer más
Ejercicio aeróbico o anaeróbico para quemar grasa cual elegir
Muchas personas creen que al heredar el metabolismo de su familia la batalla contra los kilos está perdida, pero esto no es así. Siempre se puede modificar el metabolismo y perder peso, lo que se logra con cambios en la dieta y con ejercicios físicos como mínimo 3 veces a la semana, este último punto … Leer más
Ejercicios que más calorías queman y podemos hacer en casa
A todos nos gusta el perder calorías, después de todo, este concepto se vincula con una vida activa y saludable, sin embargo, por múltiples razones, por lo general falta de tiempo o motivación, no podemos recurrir a rutinas extensas de ejercicios, es por eso que con ese panorama, deberíamos centrarnos en los mejores ejercicios para … Leer más
Ejercicios de bajo impacto para perder peso
Cuando sé quiere descansar de nuestra rutina habitual, ya sea por cansancio o porque se está volviendo a la práctica de ejercicio tras un buen tiempo sin practicar ninguna disciplina, la recomendación siempre será tomar las cosas con calmas. Para estos casos siempre se recomiendan algunos ejercicios de bajo impacto, los cuales además de permitirnos … Leer más
Ejercicios para brazos en casa
Cuando los brazos lucen flácidos y con exceso de grasas, tendemos a taparlos, pero cuando llegan los meses de verano no podemos taparlos por siempre; siendo urgente tonificarlos y en un corto tiempo. Esto se puede lograr con ejercicios para brazos en casa, los que ocupan el peso del propio cuerpo para trabajar los brazos, … Leer más
Ejercicios para marcar tu abdomen
Muchas veces, la solución para marcar tu abdomen no sea tan complicada como creemos que es, pues cuidando varios detalles adicionales, podemos conseguir definir nuestros abdominales mucho más rápido de lo que podemos llegar a pensar. Por esta razón, os traemos una serie de algunos consejos para marcar los abdominales, con los que sin duda, andaréis un paso … Leer más
Dieta versus Ejercicios físicos ¿Cuál adelgaza más?
La fórmula perfecta de adelgazamiento consiste en unir ambas: tanto la dieta cuanto las actividades físicas. Sin embargo, hay personas que prefieren restringir la alimentación que sudar la camisa, mientras hay otras que prefieren matarse en el gimnasio que perder el cocido de la abuela. Según un estudio de la Universidad de Michigan, en Estados … Leer más
Ejercicios en los que trabaja todo el cuerpo
Esta es una excelente época en la que comenzar a ponernos en forma, de forma que cuando llegue el verano nuevamente tengamos un cuerpo de infarto. Por eso, hoy queremos recomendarte una serie de ejercicios en los que trabaja todo el cuerpo, de forma que entrenes más zonas en menos tiempo. ¡Te animamos a incluirlos … Leer más
Ejercicios para reducir la papada
Algo que muchas veces acompaña al sobrepeso y al paso del tiempo es la papada. Es que la zona comprendida entre el cuello y el mentón funciona como una trampa indicada para acumular grasa, por lo que si tu alimentación no es balanceada, probablemente esta zona esté creciendo poco a poco, sin que te des cuenta. … Leer más