Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

La bicicleta es un ejercicio para trabajar la espalda y los laterales, ayudando también a los abdominales superiores e inferiores. Para realizarla se recuesta el cuerpo en una superficie suave y se imagina que se está pedaleando en el aire, una forma de alternar este ejercicio es levantando los hombros para ir hacia la rodilla opuesta, trabajando ambos lados uniformemente, realizando 2 series de 12 repeticiones para comenzar.

Siempre es bueno incluir en una rutina rápida para marcar el abdomen el trabajo con pesas, esto además de definir los músculos favorece la quema de grasas, las mancuernas son muy buenas para esto, pudiendo hacer flexiones laterales. Este ejercicio ...

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