Consejos para marcar abdominales

Consejos para marcar abdominales

Realizar ejercicio cardiovascular es de suma importancia para conseguir marcar los abdominales. Nos ayudará a quemar la grasa alojada en el vientre entrenándolo adecuadamente.

Una buena forma, es realizar trabajo abdominal después de haber realizado cardio, pues al tener la sangre circulando a lo largo de nuestro cuerpo, podemos aprovechar derivando dicha sangre a nuestro vientre.

Trabaja diferentes tipos de ejercicios intercalados entre semana, por ejemplo:

Día 1- abdomen bajo levantando piernas

Día 2- laterales (serratos y oblicuos)

Día 3- alto y medio con crunches concentrados

Cuatro series ...

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