Mitos sobre marcar abdominales

Lo importante es hacer un montón de ejercicios abdominales distintos y cientos de repeticiones

Los encogimientos y las flexiones son los ejercicios menos efectivos para desarrollar y marcar abdominales. Se trata de ejercicios en los que se puede hacer cientos de repeticiones con facilidad, pero eso no tiene ningún sentido y no te va a ayudar a obtener el resultado que buscas. Un exceso de abdominales sólo te provocará dolor lumbar.

Céntrate en la calidad de tus repeticiones y no en la cantidad. Los mejores ejercicios y los más efectivos son los que puedes hacer manteniendo una técnica estricta y los que te permiten moverte en el rango de las 15 ó 20 repet ...

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