Vientre plano: abdominales abrazadera

abdominales perfectos abrazadera

Acuéstate boca arriba en el piso con los brazos y las piernas extendidas hacia arriba, levanta la cabeza, el cuello y los hombros del piso.

Al mismo tiempo baja los brazos hacia los lados y las piernas abiertas 45 grados, manteniendo los hombros y el pecho levantado.

Regresa al inicio, apretando palmas y piernas juntas.

Realiza 3 series de 10 a 12 repeticiones.

Suma estos abdominales abrazadera de vientre plano a tu rutina de ejerci

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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