Lograr un vientre plano no es una tarea fácil y menos aún mantenerlo. Si lograste este objetivo en el verano, no tires por la borda todo el esfuerzo y mantén durante el invierno un vientre plano con abdominales abrazadera.
Se trata de un tipo de abdominales que permite trabajar de forma conjunta los abdominales inferiores, los oblicuos, el interior de las piernas y la espalda baja. Con estos abdominales abrazaderas podrás mantener el vientre plano durante en el invierno para llegar espléndida al próximo verano.
Para hacer los abdominales abrazadera:
Acuéstate boca arriba en el piso con los brazos y las piernas extendidas hacia arriba, levanta la cabeza, el cuello y los hombros del piso.
Al mismo tiempo baja los brazos hacia los lados y las piernas abiertas 45 grados, manteniendo los hombros y el pecho levantado.
Regresa al inicio, apretando palmas y piernas juntas.
Realiza 3 series de 10 a 12 repeticiones.
Suma estos abdominales abrazadera de vientre plano a tu rutina de ejercicios diarios.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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