Ejercicios para conseguir un vientre plano. A traves de esta serie de ejercicios constantes y una dieta sana, puedes rebajar tu abdomen, siguiendo los pasos que te indican en este video; las primeras semanas puedes comenzar con dos o tres días e ir aumentano cada semana una día de forma progresiva. Haz dos series de 12 repeticiones, aunque al principio puedes comenzar sólamente con una serie.
Recuerda incluir en tu dieta al menos dos litros de agua diarios, para hidratar tu organismo y ayudar a eliminar tóxicos, junto con una dieta rica en frutas y verduras,cerealesintegrales y eliminar por completo la grasa de las comidas.
Renuncia a los fritos, salsas, toma tus carnes y pescados a la plancha, elimina los alimentos refinados, la bollería industrial, los dulces y la comida chatarra, asi como las bebidas carbonatadas y sé constante en tus ejercicios, verás como en poco tiempo tendrás resultados.
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