Al realizar ejercicios para mejorar mi equilibrio, debo tener cuidado con hacerlos de la forma correcta. Un ejemplo de esto, es levantarse de una silla sin ayuda de los brazos ni manos, cruzando los brazos al frente y manteniendo la espalda recta, repitiendo el ejercicio 10 veces.

Por último un ejercicio que también es muy útil consiste en pararnos en un solo pie y tratar de mantener esta posición; además se pueden extender los pies para mejorar el equilibrio, repitiendo lo mismo luego con el otro pie. Este ejercicio en lugar de realizarlo muchas veces, lo ideal es mantener la posición el mayor tiempo posible, repitiendo lo mismo con el otro pie; así a medida que se ...