Ejercicios para fortalecer las piernas

Ejercicios para fortalecer las piernas

Ejercicios para piernas con cinturón elástico

En posición de pie, con las piernas ligeramente separadas y las rodillas levemente dobladas colocamos una banda elástica como si fuera un cinturón a la altura de los muslos. Con las manos en la cadera para mantener el equilibrio, movemos una pierna hacia afuera y volvemos a la posición original. Primero una pierna y después la otra de modo que el elástico se estire.

Este ejercicio es muy bueno para todos los músculos de la pierna y los glúteos.

Otros ejercicios para las piernas son las conocidas sentadillas, en donde bajamos el torso flexionando las rodillas como si estuviéramos p ...

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