Ejercicios para fortalecer la espalda en casa
Con los músculos de la espalda más fortalecidos, combatirás las malas posturas y, por supuesto, sentirás que alivia el dolor.
Ejercicios para la espalda
Ejercicio 1
Acuéstate en una colchoneta boca abajo. Apoya las palmas de las manos, los antebrazos y la punta de tus pies, como observas en la imagen. Haz como si quisieras empujar el piso para abajo, levantando los dedos de los pies, los codos y los antebrazos de manera que tu espalda se mantenga en línea recta desde la cabeza a los talones. Mantente en la posición durante 30 segundos y repite el ejercicio hasta 2 minutos.
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Categorias: Salud
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Tags: casa, espalda, fortalecer
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