Ejercicios para la osteoporosis

Aunque pienses que el ejercicio puede hacerte peor para la osteoporosis, porque puedes llegar a fracturarte, si lo hace correctamente y realizas los ejercicios adecuados, puedes obtener muchos beneficios. Recuerda que siempre debes consultar con tu médico, quien te indicará cuál es la actividad más adecuada para ti.

Ejercicios de fuerza

En un gimnasio puedes trabajar en máquinas que te ayuden a mejorar la fuerza muscular, pero también puedes hacer en tu casa ejercicios, sobre todo para aumentar la fuerza de tu espalda baja.

La osteoporosis afecta la columna vertebral, por lo que si tus m&uacu ...

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