Deporte de carga para prevenir la osteoporosis

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Tiempo de caminata: Aproximadamente 30 minutos. Según progresa el entrenamiento en el mismo periodo se irá aumentando la distancia por recorrer.

Natación:

No solo ejercita los músculos del tronco y extremidades sino que también favorece la movilidad de todas las articulaciones.

Bicicleta fija:

En las instrucciones preliminares se deberá enseñar la postura correcta, la altura del asiento, la sección de la resistencia y la velocidad adecuada.

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