6 razones para meditar regularmente

Aumenta el control sobre las emociones

La meditación consciente te ayuda a sentirte más centrado, pero ¿sabes por qué? Esta práctica permite que el cerebro tenga un mejor control sobre el procesamiento del dolor y las emociones. Un estudio publicado en el diario Frontiers in Human Neuroscience indicó que esto se logra a través del control de los ritmos alfa corticales.

Te ayuda a ser una mejor persona

La meditación puede ayudar a que mejoren las interacciones con quienes te rodean. Distintos estudios explican que esta práctica está relacionada a “hacer el bien” y nos permite tener un comportamiento más compasivo y vir ...

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Consejos para meditar
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Ejercicios de meditación en casa
Además, debes elegir un momento en el día, siempre debe ser el mismo. Una vez que tenemos todo esto vamos a comenzar a meditar en la posición correcta y cómoda, puede ser sentarse en una silla con la columna recta, sentada en el suelo con una almohada y las piernas cruzadas, en la posición de ...

Meditar ayuda a evitar la depresión
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Ejercicios de meditación budista para que son recomendados
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Técnicas de meditación del yoga
Dentro de las múltiples prácticas del yoga se encuentran los mantras. Estos son ejercicios de yoga en los que se pronuncia una frase específica. La meditación So ham se enseña dentro del yoga como un mantra en el que se debe dirigir todos los pensamientos y la concentración hacia uno mismo ...