Algunos consejos para comenzar a meditar

Comenzarás a sentir que tus pensamientos disminuyen su ritmo y velocidad dándote una sensación de claridad mental. Si tienes la sensación de perder el sentido del tiempo y del espacio, vas por buen camino.

Consejos

Al principio practica meditación en intervalos cortos: no más de 5 a 10 minutos. A medida que tu práctica avance puedes estirar el tiempo dedicado a meditar.

No te frustres cuando tu mente comience a divagar en otros pensamiento. Simplemente vuelve a refocalizar y sigue adelante.

Mantén una posición cómoda del cuerpo. Si sientes incomodidad en tu espalda, caderas o piernas, busca otra ...

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