Consejos para meditar

¿Qué hacer si nos cuesta concentrarnos?

Algunas personas prefieren valerse de un elemento exterior para lograr la concentración, por ejemplo, la llama de una vela. En la meditación colectiva, el director suele sugerir imágenes, escenas o sensaciones. Todo vale si sirve para lograr el objetivo.

¿Cuánto tiempo debo meditar?

El tiempo de duración varía según cada persona y su experiencia. Para un principiante dos o tres minutos será todo un logro, gradualmente se puede llegar a períodos mayores. De cualquier forma no existe un tiempo exigido para meditar, será según el objetivo ...

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