Consejos para meditar

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¿Qué hacer si nos cuesta concentrarnos?Algunas personas prefieren valerse de un elemento exterior para lograr la concentración, por ejemplo, la llama de una v...
Cansancio ocular: ejercicios para relajar la vista

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Movimientos de relajación circularCon los ojos abiertos, moverlos en círculo de acuerdo al sentido de las agujas del reloj unas cinco vu...
Ejercicios de elasticidad

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Nada mejor que relajar la espalda y sentirla libre de tensiones, lo que puedes lograr haciendo ejercicios de elasticidad. Para ello, párate con los pies separados al ancho d...
Watsu, una nueva técnica de masajes en el agua para relajar el cuerpo

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Alivia los problemas de estrés gracias a que el nivel de relajación que se consigue es bastante alto. Ayuda al mejoramiento de...
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Es normal que muchas personas sufran de tortícolis y se quejen de dolor en esta zona, los cuales son aliviados por una serie de movimientos. Sin embargo, este tipo de ...
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El uso adecuado de iluminación: Asegúrate de tener una iluminación adecuada. Demasiada o poca luz también pueden fatigar a tus ojos. Tómate un desca...
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Lúpulo ( Humulus lupulus) Constituye un buen sedante para los nervios. ( Infusión de una cucharadita de flores secas por vaso de agua ) Limonero (Citrus limonum ) El ...