Ejercicios para la osteoporosis de columna

Una recomendación para quienes tienen osteoporosis de columna y necesitan aumentar su densidad ósea, es que ejerciten por 30 minutos, 5 veces a la semana, de esta manera se aumenta la masa ósea, pero también se logra mantener.

Ejercicios de pesas; los huesos se vuelven más frágiles según la edad y disminución de actividad física, por eso es fundamental mantener una vida activa y saludable, donde los ejercicios para la osteoporosis que utilizan pesas aumentan la densidad ósea si se realizan con bandas de resistencia y mancuernas ligeras, las que previenen lesiones y fortalecen músculos y huesos.

Los pacientes con osteoporosis en la columna d ...

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