El dolor en la columna es un problema muy común que en la mayoría de los casos se da por una mala postura. Esto no solamente afecta la salud de nuestra columna sino también nuestra calidad de vida. Por eso, hoy vamos a mostrarte un vídeo especial. En el mismo aprendemos cómo se realiza el método de rectificación lumbar de la columna, mediante dos técnicas: el Pilates y el Stretching, esta útima, sentada y ayudándote de una cuerda.
En el caso del stretching, lo que se hace es estirar las distintas zonas de nuestro cuerpo ayudando a que nuestros músculos ganen mayor flexibilidad. Este es un ejercicio que puede ser realizado por la mayoría de personas, aunque, si se sufre de algún problema específico conviene consultar antes con el médico.
Por otro lado, en el caso del Pilates, el ejercicio es similar y obtenemos los mismos resultados, una adecuada postura que previene los dolores en la columna. A continuación te dejamos el vídeo ilustrativo. ¡Esperamos te sea de gran ayuda!
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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