Ejercicios para glúteos con pelota de Pilates
En Vivir Salud sabemos lo costoso que puede resultar lograr el trasero perfecto y es por eso que desde hace tiempo te ofrecemos diferentes rutinas de ejercicios para glúteos para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible. Hoy, te traemos algunas rutinas para glúteos para que las realices con las famosas pelotas de ejercicios que se utilizan en … Leer más
Ejercicios de rectificación postural
Ejercicios de rectificación postural. En el siguiente video puedes conocer como se realiza el método de rectificación lumbar de la columna, mediante dos técnicas: el Pilates y el Stretching, esta útima, sentada y ayudándote de una cuerda. El Stretching está fromado por tablas de estiramientos, que se adecúan para cada actividad y zona del cuerpo, … Leer más
Ejercicios de pilates para embarazadas
La finalidad de los ejercicios de pilates son mejorar la postura y fortalecer y tonificar los músculos sin la utilización de pesas. El secreto es la combinación de la fuerza, flexibilidad, respiración y relajamiento. Tienes ejercicios de pilates para embarazadas que son muy beneficiosos para este período de la vida de la mujer. Los ejercicios … Leer más
Ventajas de practicar Pilates
Su nombre se debe al fisioterapeuta alemán Joseph Pilates quien descubrió en 1920 que, gracias a la concentración, al mover los músculos del cuerpo, se obtenían resultados espectaculares, como alisar el estómago, estilizar las piernas, fortalecer la espalda o alcanzar el equilibrio de un bailarín y durante la Primera Guerra Mundial creó estos ejercicios para rehabilitar … Leer más
Pilates para adelgazar
El método de ejercitación pilates trae muchos beneficios. Es muy bueno para fortalecer todo el cuerpo, mejora el estado físico en general y para bajar de peso. Los ejercicios de pilates para adelgazar son variados, algunos los podemos hacer en casa sin ayuda de ningún elemento, pero hay muchos otros que sólo se pueden practicar … Leer más
Ejercicios método Pilates: patadas laterales
Si buscas aumentar la fortaleza de tus piernas y definirlas para que estén bonitas y torneadas, sin llegar a ser muy musculosas y masculinas, practica Ejercicios método Pilates. Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura, pero ésta no ha sido la única causa para que se extienda … Leer más
Fundamentos de Pilates
Fundamentos de Pilates. En el video que se muestra a continuación explica unos fundamentos básicos para realizar de manera correcta los ejercicios de Pilates. Se considera esencial, realizar de manera correcta las respiraciones, para obtener unos unos buenos resultadios en Pilates, así como tener conciencia de la localización y conocimiento de tus propios músculos. 1. Los … Leer más