Ejercicios de rectificación postural

Ejercicios de rectificación postural. En el siguiente video puedes conocer como se realiza el método de rectificación lumbar de la columna, mediante dos técnicas: el Pilates y el Stretching, esta útima, sentada y ayudándote de una cuerda.

El Stretching está fromado por tablas de estiramientos, que se adecúan para cada actividad y zona del cuerpo, que ayudará a mantener los músculos flexibles. Recuerda antes de realizar esta técnica, hablar con tu médico, para ver si es compatible, con tu problema y puedes realizarlo sin problema.

Con el ejercicio de Pilates se hace similar, pero carece de la dos etapas de actividad de los isquiotibiales, como en el ejercicio realizado de Stretching.