Siempre que se busca saber como dormir estando embarazada, se buscan las mejores posturas para lograrlo y algunos trucos que faciliten el descans...
Como antes fue señalado, el ayurveda señala que la mejor posición para dormir, es sobre nuestro costado izquierdo, algo que también se anal...
Otra de las formas para saber como mejorar la postura al caminar, es dando pasos un poco más largos. Al dar pasos un poco más largos, se ocupan t...
Como mejorar la postura balanceando los brazos: esta técnica ayudará a realizar un menor esfuerzo y facilitará la óptima aspiración del oxígeno. Para esto se d...
Otro de los ejercicios para mejorar la postura es el estiramiento de espalda, para esto con los brazos cruzados atrás de la cabeza y estirando la espalda so...
Con la postura del puente podrás relajar tus caderas, fortalecer la espalda y los glúteos. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el sue...
En resumen, podría decirse que la técnica rolfing busca reestructurar el cuerpo para devolverle su ordenamiento normal, corregir la postura, la c...
Para evitar que estos dolores aparezcan, debemos tener en cuenta: El cuerpo: la primera medida que debemos respetar para mantener una postura correcta es l...
Secuencia de posturas del Saludo al sol
Luego de hacer la rutina de las 12 posturas nos estiramos en el piso echados boca arriba en la postura del ca...
Extensiones de la espalda con un balón
La bola de la estabilidad es una herramienta eficaz para el estiramiento y el fortalecimiento de los músculos. Puedes rea...
Mantén tu espalda derecha.
Relaja tus hombros y brazos.
Inspira lenta y profundamente a la cuenta de cuatro.
Mantén la respiración mientras cuentas hasta cu...
Comenzar recostándose en el mat o colchoneta de yoga, abrir las piernas al ancho de las caderas y descansar los brazos con las palmas hacia arriba. Cerrar los ojos y...