Cómo dormir estando embarazada para prevenir problemas

Cómo dormir estando embarazada para prevenir problemas

Pero si la cadera izquierda siente mucha presión al adoptar esta postura para dormir, se puede dormir sobre el costado derecho del cuerpo. Siend...
Cual es la mejor postura para dormir y prevenir problemas

Cual es la mejor postura para dormir y prevenir problemas

El dormir sobre nuestro lado izquierdo, es recomendado para aquellas personas que sufren de dolor de espalda crónico, ya que estas pueden not...
Como mejorar la postura al caminar de manera sencilla

Como mejorar la postura al caminar de manera sencilla

Otra de las formas para saber como mejorar la postura al caminar, es dando pasos un poco más largos. Al dar pasos un poco más largos, se ocupan t...
Como mejorar la postura al caminar

Como mejorar la postura al caminar

Como mejorar la postura balanceando los brazos: esta técnica ayudará a realizar un menor esfuerzo y facilitará la óptima aspiración del oxígeno. Para esto se d...
Ejercicios para mejorar la postura en casa

Ejercicios para mejorar la postura en casa

Otro de los ejercicios para mejorar la postura es el estiramiento de espalda, para esto con los brazos cruzados atrás de la cabeza y estirando la espalda so...
Yoga para el dolor de espalda

Yoga para el dolor de espalda

Con la postura del puente podrás relajar tus caderas, fortalecer la espalda y los glúteos. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el sue...
Método Rolf para mejorar la postura

Método Rolf para mejorar la postura

En resumen, podría decirse que la técnica rolfing busca reestructurar el cuerpo para devolverle su ordenamiento normal, corregir la postura, la c...
Postura frente a la PC: claves para mejorarla

Postura frente a la PC: claves para mejorarla

Para evitar que estos dolores aparezcan, debemos tener en cuenta: El cuerpo: la primera medida que debemos respetar para mantener una postura correcta es l...
Yoga, posturas para quitar la tensión del cuerpo

Yoga, posturas para quitar la tensión del cuerpo

Secuencia de posturas del Saludo al sol Luego de hacer la rutina de las 12 posturas nos estiramos en el piso echados boca arriba en la postura del ca...
Ejercicios para fortalecer la columna

Ejercicios para fortalecer la columna

Extensiones de la espalda con un balón La bola de la estabilidad es una herramienta eficaz para el estiramiento y el fortalecimiento de los músculos. Puedes rea...
Posiciones de yoga para principiantes

Posiciones de yoga para principiantes

Mantén tu espalda derecha. Relaja tus hombros y brazos. Inspira lenta y profundamente a la cuenta de cuatro. Mantén la respiración mientras cuentas hasta cu...
Ejercicios de yoga para el estrés

Ejercicios de yoga para el estrés

Comenzar recostándose en el mat o colchoneta de yoga, abrir las piernas al ancho de las caderas y descansar los brazos con las palmas hacia arriba. Cerrar los ojos y...