Rutina de ejercicios en casa

Rutina de ejercicios en casa

Una buena rutina de ejercicios en casa debería incluir:

Flexiones de pecho o lagartijas: Acostados boca abajo apoyamos las manos firmemente a los costados de los hombros y elevamos el cuerpo apoyándonos únicamente en las manos y en las puntas de los pies. Hay que intentar mantener el cuerpo alineado en posición horizontal todo el tiempo.

Sentadillas: Estos ejercicios son ideales para trabajar las piernas, muslos y glúteos. Al hacerlos con regularidad no sol

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