Consejos para hacer ejercicio en casa

Consejos para hacer ejercicio en casa

Juegos interactivos: si posees alguna consola de juegos interactivos tómate 30 minutos, para realizar algún juego que te haga mover. En mi casa nos encantan los de baile especialmente, hay muchas opciones y son divertidísimos para hacer con los niños.

Busca en YouTube o en Internet: hay miles de videos, para hacer yoga, aeróbicos, tai-chi, bailes rejuvenecedores, chinos y más. Los videos son fáciles porque sigues las instrucciones del guía.

Haz una rutina de ejercicios: designa un área especial en la casa para ejercitarte. Sigue una rutina que incluya precalentamiento, ejercicios y luego elongación (estiramiento) y relajación. La rutina ...

Articulos Relacionados

Consejos para hacer ejercicio a la mañana Consejos para hacer ejercicio a la mañana
Sin embargo, hay un gran enemigo al acecho: ¡la pereza de madrugar! Uff, para muchos levantarse de la cama unas horas antes, sea para lo que sea, es una misión imposible. ¿Tienes ese problema? Pues, te recomiendo estos consejos para hacer ejercicio a la mañana. Cré ...
Consejos para hacer ejercicio cardiovascular Consejos para hacer ejercicio cardiovascular
Por esa razón, son excelentes para la salud del corazón y los pulmones, y también para quemar calorías rápidamente. Correr, nadar y andar en bicicleta, por ejemplo, son ejercicios cardiovasculares. ¿Quisieras aprovecharlos al máximo para un entrenami ...
¿Ejercicio en casa? Algunos consejos ¿Ejercicio en casa? Algunos consejos
Día a día Al igual que en un gimnasio nuestros ejercicios dentro de la casa deben ser diarios, no se puede fallar un día porque debemos hacer esto o aquello. Mantener una rutina es imprescindible para que nuestra motivación sea constante y no nos perdamos en el camino. Nuestro tiempo ...
Errores que frenan el desarrollo muscular  (Parte 2) Errores que frenan el desarrollo muscular (Parte 2)
Ahora queremos continuar con otro punto muy importante que también afecta el desarrollo de nuestra musculatura, ¡esperamos te sean de gran ayuda! Vamos a hablar sobre la inercia, esto también tiene que ver con la velocidad del recorrido, es cuando ejecutamos un ejercicio de manera rápida y en e ...
Ejercicios para fortalecer la espalda en casa Ejercicios para fortalecer la espalda en casa
¡No te llevarán más de 10 minutos al día! Solo necesitas vestirte cómodamente y conseguir una colchoneta donde realizar el ejercicio. No hay excusas para no poner estos ejercicios para la espalda en práctica... Con los músculos de la espalda má ...
Consejos para hacer ejercicio con artritis Consejos para hacer ejercicio con artritis
Ya con este diagnóstico, podríamos suponer que las personas que padecen artritis deberían evitar el ejercicio físico para cuidarse de lesiones. Sin embargo, eso no es así, pues perfectamente se puede hacer ejercicio con artritis. De hecho, el ejercicio físico puede ser una solución para a ...