Videos de abdominales para mujeres

Videos de abdominales para mujeres

Plancha lateral Siguiendo la misma línea de la plancha “normal”, este ejercicio isométrico nos ayudará a fortalecer los oblicuos. Colócate de forma lateral. Apoyando el codo en el suelo a la altura de los hombros, de forma que quede una línea codo-hombro perpendicular al suelo. Apoyado sobre los pies, eleva la cadera hasta mantener tu cuerpo recto. Mantén la postura unos 30 segundos.

Lounge El lounge o zancada activa el abdomen y refuerza los músculos del tren inferi

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