Abdominales para mujeres

Aprender a respirar correctamente para complementar tus ejercicios abdominales con ejercicios anaeróbicos. La forma en que respiramos puede influir mucho en la tonificación de tus músculos.

Instrucciones

Realiza algunos ejercicios de cardio. Antes de trabajar tus abdominales, haz una rutina de cardio de 20 minutos. Ya sea que realices la actividad física al aire libre o bajo techo, elige un entrenamiento de intervalos para obtener los mejores resultados. Los intervalos de entrenamiento consisten en momentos de actividad intensa seguidos de un tiempo de recuperación. Por ejemplo, si estás al aire libre, intenta combinar la caminata con pequeños interva ...

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