Desayunos para mujeres lactantes y otros consejos útiles
Durante la lactancia materna se necesita un esfuerzo metabólico para producir la leche que se le dará al bebé, pero muchas personas creen que durante este período se debe comer en exceso, lo que no es así; lo necesario es mantener una dieta equilibrada. Recordando que los desayunos para mujeres lactantes deben contener los nutrientes … Leer más
Abdomen marcado en mujeres como lograrlo con ejercicios
Por el contrario de lo que muchas personas piensan, es más fácil para una mujer marcar un abdomen plano que para un hombre; porque tienen una mayor facilidad de perder la grasa localizada en esta zona. Pero el problema está en que el cuerpo de una mujer está diseñado para que llegado a cierto punto … Leer más
Como mantener el cabello sano y largo en mujeres
El mantener el cabello sano cuando se es mujer puede ser más complejo en comparación con el cuidado que deben tener los hombres, después de todo, aparte de que el largo del cabello suele ser diferente, el cabello femenino puede llegar a ser algo más sensible en comparación con el de los hombres. Independientemente de … Leer más
Rutina de ejercicios para mujeres principiantes
Para seguir una rutina de ejercicios para mujeres, es necesario considerar que si se está comenzando hace poco a practicar una actividad física, se debe comenzar con ejercicios de bajo o mediano impacto para luego ir aumentando su intensidad. Para esto no es necesario asistir a un gimnasio, porque en casa también se puede ejercitar … Leer más
Caída del cabello en mujeres causas y tratamientos naturales
Diferentes factores pueden causar la caída del cabello, ya sea haberse sometido a una cirugía mayor o haber padecido una enfermedad, pero el estrés también puede producir esta condición la que se puede volver permanente si no es tratada a tiempo. La caída del cabello en mujeres se puede provocar por desequilibrios hormonales, los que … Leer más
Ejercicios abdominales para mujeres
Lograr un abdomen firme y plano es lo que busca la mayoría de las mujeres, y es que esta zona conflictiva del cuerpo siempre acumula grasa abdominal que es difícil de erradicar. Aunque los ejercicios abdominales parecen ser la solución para lograr un vientre plano, lo cierto es que se deben complementar con ejercicios aeróbicos … Leer más
Dieta para embarazadas
Tener una buena alimentación bajo una dieta para embarazadas, es siempre parte de los cuidados que deben tener las mujeres embarazadas, ya que este proceso requiere de los máximos cuidados posibles, para proteger a la futura mamá y al bebé. Por eso resulta importante eliminar el falso mito que dice, que cuando la mujer más … Leer más
Por que las mujeres delgadas tienen celulitis
La celulitis no es una cuestión de peso o de edad, y puede aparecer en muslos delgados, nalgas o antebrazos. Más que una cuestión de edad, es una cuestión de predisposición, habiendo jóvenes de no más de 20 años que se sienten infelizes frente al espejo. En general, un 80% de las mujeres en el curso de sus … Leer más
Síntomas de niveles bajos de estrógeno y progesterona en mujeres
Estrógenos y progesterona son, literalmente, hormonas fundamentales que abren el camino de la vida en el cuerpo femenino. Son las responsables de la maduración física y sexual, parte vital de la concepción y del proceso de gestación, así como la de desencadenar su última fase, dar a luz para luego desarrollar la facultad de amamantar. El estrógeno es una hormona muy importante, … Leer más
Comer uvas durante el embarazo
Las uvas son una de las frutas más energéticas dieteticamente hablando y útiles, ya que tiene muchas calorías que van directo para el cerebro. Este emplea la glucosa en muchas de sus funciones. Pero por el contrario es un alimento contraindicado para los diabéticos debido a este alto contenido de glucosa. Tampoco es la fruta … Leer más
Abdominales para mujeres
Si quieres tener un vientre plano y marcado, te recomendamos poner en práctica estos ejercicios para abdominales. Son ideales para mujeres ya que la rutina es adecuada para fortalecer el cuerpo femenino. Tener unos abdominales fuertes te ayudará a pararte más derecha, mejorar tu equilibrio y lucir más delgada. Puedes lograr un torso tonificado realizando tres … Leer más
¿Por qué precisamente las mujeres necesitan más hierro?
Realmente las mujeres necesitamos más hierro que los hombres por razones tan elementales como las que te vamos a contar a continuación. Las mujeres que se encuentran en edad fértil necesitan más hierro de lo normal, lo que ha llevado a que una de cada dos mujeres pueda sufrir anemia sin tan si quiera ser … Leer más