Deportes en las mujeres según la edad

Entre los 20 y 30 años, tu cuerpo está en la mejor fase para practicar deporte, mantiene aún toda su elasticidad y dispone de buena resistencia natural, por lo que el objetivo es moldear una bonita y sexy silueta. Para ello, puedes salir a correr durante unos 30-40 minutos del orden de 3 a 5 veces por semana. Esto hará crecer tus músculos y aumentar la capacidad aeróbica.Otro deporte muy recomendable es el spinning, una modalidad más dinámica de la bicicleta estática y que se practica en grupo, por lo que, además de mejorar tu físico, fortalecerás la masa ósea.

Los mejores deportes para mujeres de 30 a 40

Pasados los treinta años de edad es cuan ...

Articulos Relacionados

Qué deporte realizar según edad y peso
A continuación os hablamos de cómo y qué deporte realizar según edad y peso. Ojo con correr una maraton sin pasar antes por la bascula. Muchas lesiones se producen porque se hacen deportes para los que nuestro cuerpo no est preparado. El riesgo de realizar deporte Realizar deport ...

Ejercicio según la edad, 30 - 40 años
A esta edad la vida sedentaria, el stress y los cambios físicos propios de la etapa de madurez pueden provocar un aumento de la grasa corporal localizada en determinadas zonas, especialmente en la zona del abdomen y caderas. A esto además, debemos sumarle la disminución de la masa muscular y la ...

Hipertension arterial varia segun la edad
La presión arterial alta o hipertensión, aunque a veces no tiene síntomas obvios, es condición que debe demandar nuestra atención, no sólo porque afecta muchas personas (1 de cada 3, en Gran Bretaña y Estados Unidos), sino también porque puede conducir a ataques cardíacos ...

Tratamiento para el ‘hombro de tenista’
Según un estudio, presentado ante la Sociedad Ortopédica Americana de Medicina Deportiva, para ayudar en el tratamiento del ‘hombro de tenista’, es muy eficaz completar la rehabilitación realizando en casa ejercicios con una barra de goma flexible, la FlexBar. En este estudio realizado co ...

Hijos o carrera profesional, ¿hay que elegir?
El nacimiento de un bebé supone un cambio radical en la vida profesional. Según una encuesta del INED y de la DRESS en Francia, cerca del 40% de las mujeres declara que tener un hijo le ha hecho cambiar de estatuto profesional, de horarios o de intensidad del trabajo. Algunas se han tenido que ...

Beneficios del deporte en los niños
Es importante tener en cuenta que la idea del ejercicio que tienen los niños es muy distinta a la que tienen en mente los adultos, porque para estos últimos, el sinónimo de ejercitarse tiene relación con asistir a un gimnasio. Sin embargo, para los niños es todo lo contrario, es divertirse ...