Hay formas más complicadas y que llevan mucho más tiempo de práctica. Por ejemplo, rotando las piernas, mientras el tronco se mantiene recto y concentrando el peso en los brazos. Así se fortalece la parte baja de la espalda y el abdómen, pero no es un ejercicio para aficionados.

Equilibrio en un solo pie

Mantén los brazos a los lados, a la altura de los hombros, y levanta un pie dejando que el equilibro se concentre en la otra pierna. En este ejercicio el centro de gravedad buscará reforzar el único punto de apoyo, mejorar la estabilidad y fortalecer los músculos.

Debes sostenerte en esta posición ...