
Hay formas más complicadas y que llevan mucho más tiempo de práctica. Por ejemplo, rotando las piernas, mientras el tronco se mantiene recto y concentrando el peso en los brazos. Así se fortalece la parte baja de la espalda y el abdómen, pero no es un ejercicio para aficionados.
Equilibrio en un solo pie
Mantén los brazos a los lados, a la altura de los hombros, y levanta un pie dejando que el equilibro se concentre en la otra pierna. En este ejercicio el centro de gravedad buscará reforzar el único punto de apoyo, mejorar la estabilidad y fortalecer los músculos.
Debes sostenerte en esta posición ...
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