Ejercicios para dolores lumbares

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Ejercicios de fortalecimiento

Realizar ejercicios que te permitan fortalecer tus músculos, como aquellos en que tienes que contraerlos y relajarlos, son de gran ayuda, sobre todo los que se centran en la espalda, estómago y músculos de la piernas. Con ellos, tu estructura estará mucho más firme y podrás tener una mejor postura y soportar de mejor manera el peso, si es que tienes que levantar objetos pesados.

También podemos realizar Ejercicios para dolores lumbares para fortalecer los glúteos y cuádriceps, realizando un levantamiento de la pelvis manteniendo las rodillas flexionadas o para agregar mayor dificultad, podemos agregar la extensi ...

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1 comentario

  1. pedro says:

    muy buena su pagina detalla todo muy simple y se entiende claramente ..