Categoria: fortalecer

Ejercicios para fortalecer glúteos en mujeres

Cuando se tiene un cuerpo sano se refleja en la firmeza de los glúteos, donde una vida activa y alimentación equilibrada son muy importantes. Pero la gran mayoría de las personas pasa gran parte de su día sentada trabajando, provocando glúteos débiles, esto afecta mucho a ñas mujeres, quienes sufren de flacidez y celulitis, cuando … Leer más

Alimentos para fortalecer el cabello y otros consejos

Los alimentos para fortalecer el cabello, ayudan a que además el pelo luzca brillante y sedoso, ya que nutren el cabello, aumentan la vida de los folículos pilosos y favorecen la circulación en la cabeza. Además al tener una gran cantidad de vitamina E, favorecen en el crecimiento del pelo y evitan la seborrea, esto … Leer más

Mejores alimentos para ganar músculos

Quien entrena bastante con el objetivo de ganar y fortalecer los músculos para un cuerpo firme debe incluir, obligatoriamente, proteína en su dieta. Sin ella, el musculo no se forma y los efectos de los ejercicios simplemente no aparecen. Además de proteína, para ganar músculo, es necesario incluir en la dieta: agua, grasas buenas,vitaminas y … Leer más

Cómo puedes fortalecer las abdominales inferiores

Si quieres tener un abdominal perfecto, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Estas tres cosas son un buen aeróbico, unos buenos ejercicios y una correcta alimentación .Con el último aspecto, a no ser que tengas una genética fantástica, nunca podrás sacarlo sino eres constante con tu dieta. Para hoy te hemos preparado una … Leer más

Consejos para fortalecer la mandíbula

Por lo general cuando pensamos en el ejercicio físico no pensamos en zonas como la mandíbula, ¿sabías que esta también se entrena? Así es, de esto vamos a hablar hoy, te enseñamos cómo mantenerla fuerte y así cuidar mejor ella, para eliminar las tensiones que tanto nos hacen sufrir, ¡presta mucha atención! Durante el día … Leer más

Los bailes que te ayudarán a fortalecer tus abdominales

Muchas de las personas que conozco están aburridas de tener que ir al gimnasio durante varias horas, machacarse y sufrir por ello, y muchas de ellas no consiguen destapar los abdominales. Una de las formas más divertidas de practicar un deporte es el baile. Un ejercicio completísimo que te ayudará más de lo que tu … Leer más

Baño natural para fortalecer las uñas

Cada vez son más los hombres que asisten a la manicurista y velan por el cuidado de sus manos, pero probablemente solo una mujer comprenda lo que significa una uña rota o quebrada, y perder meses de intenso esmero y cuidados dedicados en lograr que tus manos se vean bien. Como comprendemos eso, y para … Leer más

Ejercicios para fortalecer el centro de gravedad y equilibrio

El centro de gravedad es la parte del cuerpo que nos permite mantener el equilibrio al movilizarnos. Abarca a las caderas, los músculos abdominales y la espalda baja. Pero el centro de gravedad también hace referencia al punto a cuyo alrededor se distribuye el peso, el cual suele ser la parte inferior del abdomen en … Leer más

Carne roja para fortalecer los músculos

La carne roja ha sido victima de múltiples mitos sobre sus contraindicaciones para la salud, especialmente sobre el aumento de peso. Pero, lo cierto es que no está del todo demostrado que la carne roja permita la acumulación de grasas en el organismo de forma peligrosa. Si bien posee un alto contenido graso y muchas … Leer más

Alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza

Así como las buenas dietas favorecen la salud corporal, también son beneficiosas para el cuidado del pelo. En Otramedicina hoy vamos a presentarles algunos alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza. Cada uno de ellos puede hacer que el pelo crezca lozanamente y brille más. Productos beneficiosos para el cabello Salmón El pescado es … Leer más

Alimentos para fortalecer el cabello

Una alimentación inadecuada puede debilitar el caballo y propiciar su caída, aparte de restarle brillo y apagar su color natural. Con la llegada de la primavera, se hace más necesario que nunca fortalecer con el fin de proteger el pelo de los efectos negativos de los rayos de sol. Los cambios climáticos, el estrés, los … Leer más

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico desempeña un papel esencial en el organismo para prevenir enfermedades. Una inmunidad baja aumenta los riesgos de contraer diversas afecciones. La medicina moderna combate los problemas de salud con medicamentos, cirugías y otras terapias; sin embargo, la única manera de estar verdaderamente saludables es manteniendo el buen funcionamiento del organismo. Veamos cómo … Leer más