Buena Salud

Ejercicios para fortalecer glúteos en mujeres

Otro de los ejercicios para fortalecer glúteos son las estocadas, siendo una variante simple de la sentadilla y que también es muy efectiva. El cuerpo d...

Alimentos para fortalecer el cabello y otros consejos

Vegetales de hoja verde; las espinacas, acelgas y coles son excelentes fuentes de vitamina A, B y C además de contener zinc, nutrientes que ayudan...

Mejores alimentos para ganar músculos

El salmón es rico en Omega 3. Esta grasa ayuda a combatir los procesos inflamatorios provocados por los ejercicios físicos, facilitando la recuperación de los...

Cómo puedes fortalecer las abdominales inferiores

Cuando decimos que la parte abdominal inferior hace de “despensa”, significa que nuestro cuerpo almacena energía, ya sea en forma de grasa o de ...

Consejos para fortalecer la mandíbula

Durante el día nuestra mandíbula acumula mucha tensión, la cual se pone de manifiesto durante la noche, con un fenómeno que es conocido como el bruxismo. Este...

Los bailes que te ayudarán a fortalecer tus abdominales

Aunque no te permita quemar mucha grasa o calorías, trabaja el cuerpo casi en su totalidad, y concentra los movimientos en la zona central, a...

Baño natural para fortalecer las uñas

También el calcio resulta importante para la calidad de las cutículas, permitiendo fortalecerlas y dotándolas de flexibilidad, por lo que la...

Ejercicios para fortalecer el centro de gravedad y equilibrio

Hay formas más complicadas y que llevan mucho más tiempo de práctica. Por ejemplo, rotando las piernas, mientras el tr...

Carne roja para fortalecer los músculos

HierroLa carne roja también es considerada como una de las mejores fuentes alimenticias para obtener hierro. Este mineral se encuentra en la sangre,...

Alimentos para fortalecer el cabello y darle belleza

Como todos sabemos los productos lácteos son una vía natural por excelencia para obtener calcio y proteínas. Escoge las version...

Alimentos para fortalecer el cabello

El ácido pantoténico, también es conocido como la vitamina B5 y es otro encargado de aportar vida a nuestras células. También es necesaria para la metaboliza...

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

La equinacea es una planta muy útil para estimular la inmunidad, así como favorecer las funciones linfáticas.  Remedio para aumentar el sistema inmunol�...