Alimentos para fortalecer el cabello y otros consejos

Vegetales de hoja verde; las espinacas, acelgas y coles son excelentes fuentes de vitamina A, B y C además de contener zinc, nutrientes que ayudan a tener un cabello más sano, fortaleciéndolo y regenerándolo; siendo buenos alimentos para fortalecer el cabello que se pueden agregar a platos de comida como ensaladas, platos calientes o preparados.

Granos integrales; el arroz integral, avena y trigo posee buenas cantidades de antioxidantes, los que combaten los radicales libres, los que a su vez dañan el cabello y la piel. Además los granos integrales contienen sílice, mineral que es excelente para fortalecer y hacer crecer el cabello.

Nueces; al tener mu ...

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