Buena Salud

Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

Perro hacia abajo: Comenzamos poniendo nuestras manos y pies sobre una superficie cómoda, en donde la posición de nuestro cuerpo deb...

Tips para la práctica del yoga

Elegir el lugar adecuado también resulta muy importante para obtener una práctica de yoga exitosa, siendo preferibles aquellos lugares que inciten a la rel...

Consejos para practicar deporte

5.    Hidrata tu cuerpoEl deporte provoca un gran desgaste físico por lo que es importante preparar tu cuerpo. Una hora y media antes debes comer aliment...

Ejercicio según la edad, 30 – 40 años

Hay que hacer muchísimo estiramiento y muy a menudo, ya que elimina la tensión y mueve la energía. En el caso concreto de los hombres, es vital para ev...

Alivio de los síntomas de la menopausia

El descanso es muy importante, es por eso que debemos procurar dormir correctamente. Evitemos los baños calientes antes de acostarnos como también los alim...

Ventajas de practicar Pilates

• Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una...

La Celulitis y Algunos ejercicios que debemos practicar para eliminarla

Le damos algunos consejos para facilitar esta práctica: no necesita ir a un gimnasio para realizarlo, no se necesita de mucho es...

Ejercicios básicos de pilates

Círculos con una pierna Acostada boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los costados del cuerpo. Elevar una pierna (hasta donde llegue sin doblarla), sost...

Los alimentos que aportan energía

Bananas y sandías. Estas frutas son muy buenas para incrementar tu energía, tanto como son los dulces, aunque con la gran ventaja de que nos aportan fibra, vitamina...

Correr para adelgazar

Por otro lado, cuantos más kilómetros hagas, más en forma estarás y más capacidad tendrá tu metabolismo para conservar los carbohidratos y usar la grasa como combustible. ¿...

Ejercicios para fortalecer las piernas

Ejercicios para piernas con cinturón elástico En posición de pie, con las piernas ligeramente separadas y las rodillas levemente dobladas colocamos una banda...

Actividades para disfrutar el aire libre en otoño

La llegada del otoño pone fin a la temporada de playas y piscinas que hemos estado viviendo durante estos meses. Pero con el fin de esta nueva etap...