Perro hacia abajo: Comenzamos poniendo nuestras manos y pies sobre una superficie cómoda, en donde la posición de nuestro cuerpo deb...
Elegir el lugar adecuado también resulta muy importante para obtener una práctica de yoga exitosa, siendo preferibles aquellos lugares que inciten a la rel...
5. Hidrata tu cuerpoEl deporte provoca un gran desgaste físico por lo que es importante preparar tu cuerpo. Una hora y media antes debes comer aliment...
Hay que hacer muchísimo estiramiento y muy a menudo, ya que elimina la tensión y mueve la energía. En el caso concreto de los hombres, es vital para ev...
El descanso es muy importante, es por eso que debemos procurar dormir correctamente. Evitemos los baños calientes antes de acostarnos como también los alim...
• Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una...
Le damos algunos consejos para facilitar esta práctica: no necesita ir a un gimnasio para realizarlo, no se necesita de mucho es...
Círculos con una pierna
Acostada boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los costados del cuerpo.
Elevar una pierna (hasta donde llegue sin doblarla), sost...
Bananas y sandías. Estas frutas son muy buenas para incrementar tu energía, tanto como son los dulces, aunque con la gran ventaja de que nos aportan fibra, vitamina...
Por otro lado, cuantos más kilómetros hagas, más en forma estarás y más capacidad tendrá tu metabolismo para conservar los carbohidratos y usar la grasa como combustible.
¿...
Ejercicios para piernas con cinturón elástico
En posición de pie, con las piernas ligeramente separadas y las rodillas levemente dobladas colocamos una banda...
La llegada del otoño pone fin a la temporada de playas y piscinas que hemos estado viviendo durante estos meses. Pero con el fin de esta nueva etap...