Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

Perro hacia abajo: Comenzamos poniendo nuestras manos y pies sobre una superficie cómoda, en donde la posición de nuestro cuerpo debe hacer que las caderas estén apuntando hacia el techo y bajamos el tronco superior, generando de esta manera una posición de V invertida.

El ejercicio se genera al presionar el suelo con nuestra manos a la vez que se mantienen las rodillas ligeramente dobladas.

Ejercicio para espalda redondeada: Comenzamos sentados en el suelo con nuestras rodillas flexionadas y los talones aproximadamente a un pie delante de nuestra espalda baja.

Se entrelazan las manos por debajo de las rodillas y dejamos que los codos caiga ...

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