Tips para mejorar la flexibilidad después de los 40

Mantenernos activos ayuda a todo nuestro cuerpo a estar bien. Nuestro sistema cardiorespiratorio, los músculos y las articulaciones se benefician en gran medida con la actividad física, por lo que en todas las etapas de la vida es necesario realizarla. Si te estiras y realizas ejercicio regularmente podrás mejorar tu flexibilidad, lo que te ayudará … Leer más

Para qué sirve el yoga

El yoga es una de las técnicas de relajación más famosas y más practicadas. Se realiza con el fin de disminuir el estrés y la ansiedad, ya que sus posturas permiten relajar los músculos, de una forma pausada, donde se respira lentamente a la vez que la mente se va despejando. La mezcla entre meditación … Leer más

Ejercicios para desarrollar la flexibilidad (II)

En la primera entrega te explicamos la importancia que tiene la flexibilidad en el cuerpo, y comenzamos con los ejercicios básicos de estiramientos. Hoy continuamos con más ejercicios para desarrollar la flexibilidad: Estiramiento de la pantorrilla: de pie frente a una pared apóyate sobre las manos con los brazos extendidos, flexiona lentamente los codos sin … Leer más

Relación entre flexibilidad y salud

La flexibilidad del cuerpo humano se puede medir viendo hasta donde se es capaz de llegar, estando sentado, con las manos más allá de los pies. Esta flexibilidad puede ser un indicador del endurecimiento de las arterias. Un estudio publicado en el American Journal of Physiology indica que, entre las personas de 40 y más … Leer más