Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

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Perro hacia abajo: Comenzamos poniendo nuestras manos y pies sobre una superficie cómoda, en donde la posición de nuestro cuerpo deb...
Tips para mejorar la flexibilidad después de los 40

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El estiramiento estático es un medio eficaz para mejorar el rango de movimiento en las articulaciones y mejorar la circulación de la s...
Para qué sirve el yoga

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El yoga sirve para: Reducir el estrés: con sus movimientos silenciosos y precisos, el yoga te lleva lejos de tu día ajetreado, a enfocarte con los movimientos de tu cuerpo...
Ejercicios para desarrollar la flexibilidad (II)

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2. Estiramientos (método estático) Realizados por la participación de la propia fuerza muscular o con ayuda externa (un compañero). Se lleva el m...
Ejercicios para mejorar la flexibilidad

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Ejercicios de flexibilidad para hombros: De pie y con los brazos colgando a los lados, levantamos de a un brazo por vez elevándolo por encima de la cabeza hast...
Salud mental y yoga

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Su principal finalidad es la conducción adecuada de la energía humana, con el fin de conseguir la calma, el bienestar y la felicidad. Pretende mantener al hombre en armonía con ...
Método Pilates, control y flexibilidad

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Control: El Método Pilates se articula en torno al control muscular, es decir, sin movimientos bruscos, causales o irregulares, con el objetivo de evitar lesio...
Ejercicios de flexibilidad

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Hombros, pecho, y parte superior de la espalda. Hombros Levante uno por uno los brazos hacia el techo. Pecho Mantenga los brazos rectos y realice pequeños círculos a ...
Beneficios del pilates

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La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor. Alivio de la mayoría de los dolores de espalda. Mejora de la ...
Ejercicios de flexibilidad para piernas

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El ejercicio de las tijeras es uno de los mejores para aumentar la flexibilidad de piernas, es parecido al estiramiento de piernas convencional, la diferencia es...
Relación entre flexibilidad y salud

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Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración). Habitual...