Beneficios del pilates

Beneficios del pilates

La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.

Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.

Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.

Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole.

Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.

Sueño plácido.

Mejora del placer sexual.

Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.

¿Para quién está indicado?

El Método Pilates est ...

Articulos Relacionados

Ejercicios de pilates reformer Ejercicios de pilates reformer
Los ejercicios de pilates reformer se realizan en una cama especial donde se puede variar la intensidad y la dificultad de los ejercicios. Esta cama tiene unos muelles que contienen diferentes resistencias con las  que puedes variar el nivel del ejercicio que deseas realizar. Se coloca una carg ...
Los beneficios de Pilates Los beneficios de Pilates
Con este objetivo principal, no cabe duda que este ejercicio hace mucho más que ayudarnos a quemar calorías. Veamos, entonces, todos los beneficios que podemos obtener practicando Pilates. ¿Cuáles son las ventajas y beneficios del método Pilates? Esta disciplina apunta a estabilizar los ...
Pilates para fortalecer, tonificar y rehabilitar Pilates para fortalecer, tonificar y rehabilitar
Pero la realidad es que el método Pilates no es una disciplina moderna, fue creada por el enfermero alemán Joseph Pilates durante la primera guerra mundial. Durante la guerra Pilates tuvo que rehabilitar a los soldados lesionados y como no contaba con los elementos requeridos usó su imaginaci ...
Ejercicios método  Pilates: patadas laterales Ejercicios método Pilates: patadas laterales
Lo básico que hay que saber sobre  Ejercicios método Pilates, sobre todo si lo vamos a practicar en casa, es que se trata de una técnica  y su objetivo principal era rehabilitar o recuperar el cuerpo de ciertas patologías, cirugías o intervenciones quirúrgicas. Pilates es mucho más q ...
Ejercicios de pilates para el estrés Ejercicios de pilates para el estrés
Pero los beneficios del pilates no son únicamente en el aspecto físico, también mejoran el ánimo y contribuye a una mejor salud mental por lo que los ejercicios de pilates para el estrés son uno de los motivos por los cuales muchas personas se acercan a esta disciplina. En pilates, se le da ...
Cómo hacer pilates en casa Cómo hacer pilates en casa
En cualquier caso no hay nada como hacer pilates en casa todos los días para mejorar nuestra calidad de vida en todo sentido. Es verdad que el pilates nació como un método de ejercitación en el que se usaban maquinas con poleas y pesas, pero con el paso del tiempo ha tenido un gran desarroll ...