Pilates para fortalecer, tonificar y rehabilitar

Entre los beneficios se encuentran el fortalecimiento del abdomen, brazos piernas, glúteos, espalda y pecho; el relajamiento al utilizar patrones de respiración que lo estimulan; mejora la coordinación y la postura, y previene lesiones.

Según nuestra escuela Polestar, practicando Pilates mayormente se fortalece el abdomen lo cual previene lesiones en la espalda, en las coyunturas y mejora significativamente la postura.

Al igual que el Yoga, Pilates es un ejercicio de bajo impacto pero se diferencia de éste porque "se trabaja la flexibilidad manteniendo en alineamiento todas las partes del cuerpo".

Pilates para todas las edades

Estos ...

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